但話又說回來，這個人的不適除了與外界疾病和生活壓力有關外，還受到自身情緒波動和身體狀態變化的影響。所以，如果妳的身體狀況總是不穩定，及時補水是非常重要的。說到喝水，自然少不了“白開水”。
其實我們現在說的開水，在過去其實有壹個很“高大上”的名字，叫“太和湯”，出自李時珍的《本草綱目》。根據古代的方法，太和湯是將生水煮沸五分鐘，然後讓它冷卻。
關於這個太白湯的功效，張從正說:“任何傷寒、感冒、食傷、酒傷，只要喝壹兩碗太和湯就能見效。”
古人認為，清晨喝太和湯可以幫助身體調和陰陽，滋養五臟；晚上喝的話，可以給身體補充陽氣。另外，喝太和湯的時候，不要大口喝。妳應該先把它含在小口裏，然後慢慢咽下去。
當然，這個太和湯畢竟還是太淡了，所以如果想喝水提味，有更好的體驗，那麽建議除了放枸杞，還可以嘗試以下五種“養生搭配”
小心安神:加桂圓肉
現代社會，無論工作還是生活，這種手機和電腦的使用時間壹般都很長，所以我們接觸到的信息也很復雜。於是，隨著精神消耗的加劇，我們的氣血往往不如從前，以至於我們的內心會壹天比壹天憔悴。
所以每當這種情況發生的時候，我們都要用桂圓來餵養我們的心脾。關於桂圓，現代國醫大師張錫純在他的《醫熱西漸》壹書中提到:“龍眼肉味甘、香、平。液體粘稠濕潤，對心脾必不可少。能育勤勞，守心氣，養脾血，健脾胃。”
可見，桂圓不僅能保護心臟，還能保護脾胃。至於脾胃，古人說“脾胃為先天之本，氣血生化之源。”所以壹旦脾胃好了，食物消化吸收的效率就會同時加快，然後血氣就會越來越充沛。
具體浸泡方法:選取果肉飽滿的桂圓幹3~9個，放入開水中。如果想提高桂圓的滋補性，最好用水煮3分鐘。
桂圓水註意事項:桂圓補藥具有“滋補”的性質，所以如果妳的體質是濕熱體質，不建議多喝，選擇清補的方法比較好。
疏肝理氣:加玫瑰花
當然，現代社會的壓力不僅僅是繁雜的信息和不斷增加的腦力勞動，兩者結合所帶來的生活壓力也會讓人感覺異常，以至於整天情緒總是低落甚至抑郁，久而久之，必然會導致肝郁或胸悶的問題。
其中，感情傷害最大的器官是肝臟。我們都知道肝臟喜歡排泄，討厭淤積。另外，春夏季對肝臟健康的要求也比其他季節好。所以，如果我們的心情過於壓抑，會使人的身體非常不好。所以如果妳最近有相應的情緒問題，不妨試試用玫瑰花泡水。
關於玫瑰花，《食用本草》記載:“玫瑰花益肺脾，利肝膽，祛邪氣。飯菜又香又甜，讓人神清氣爽。”可見這種玫瑰特別適合肝郁的人。
此外，通過大量的實踐，古人認為玫瑰花不僅可以疏肝解郁，還可以驅散體內停滯的氣血，從而活血止痛。
具體浸泡方法:選擇玫瑰時要註意“輕花瓣重花蕾”，也就是說，不要選擇已經開放的玫瑰，而要盡量選擇尚未開放的玫瑰。另外，浸泡玫瑰花的水溫不宜是開水，盡量選擇50~60的溫水浸泡。
玫瑰水的註意事項:由於玫瑰具有放松和促進血液循環的獨特食物功效，不建議孕婦或血氣旺盛的人飲用。
化痰理氣:加入陳皮
與很多人的理解不同，陳皮不僅僅是壹種調料。在廣東，除了蔬菜，人們還會用陳皮泡茶水。這主要是因為嶺南地區氣候過於潮濕，長期生活在潮濕的環境中，對於脾胃來說，容易受到環境“濕”的影響。
由此，具有益氣調中、燥濕化痰功效的陳皮得到了當地人的認可。正如《本草綱目》所說:“(陳皮)總取理氣燥濕之功。”
因此，在開水中加入適量的陳皮，可以發揮陳皮理氣和胃、芳香健脾、祛濕化痰的食物功效，進而減少痰濕和脂肪甜味對脾胃的危害。
具體浸泡方法:取三年以上的陳皮，先洗凈，再切成條狀，用熱水浸泡15分鐘後飲用。
陳皮水的註意事項:孕期女性最好不要多吃陳皮。壹般來說，孕婦體質難免氣虛熱。如果他們在這個時候吃了更多與陳皮有關的食物，他們將有很大的概率變得更加憤怒，並最終導致母子都受到傷害的問題。
消食化瘀:加山楂
現代社會，生活質量越來越好。這樣壹來，肉、油等脂肪和甜味的飲食自然就占多了，所以現在人的脾胃負擔必然會加重，這樣就容易形成積食化痰的問題。如果這個問題長期存在，那麽他們自身的氣血也會受到影響。
另外，現代人的運動量不如以前，所以身體更容易肥胖油膩，而如果想改善這類問題，那麽建議試試泡山楂水；至於山楂，《本草綱目》上說:“飲食，消積肉，有腹痛，飲痰吞酸，瘀血腫痛。”此外，《本草宣彤》還說:“山楂，性味中性，消除油脂堆積。”
山楂能幫助身體消化肉類和油脂，減輕胃腸道負擔，排除油性廢物。不僅是胃腸道，還有血管裏的濕濁(血脂偏高)，山楂可以幫妳疏通。
此外，山楂能活血化瘀，還能入氣，能化解氣滯、痰濁、血瘀，所以氣滯、痰濕、血瘀的朋友也適合，心情不好的人喝了也能調肝氣。
具體浸泡方法:選取幹山楂3~5片，冰糖1片，用熱水浸泡10分鐘。當然飯後喝更有效。
山楂水的註意事項:另外，在古人眼中，山楂是壞掉的，所以長期大量飲用山楂水必然會失去活力，所以喝山楂水不要貪吃。
滋陰益氣:加入西洋參
最後，關於補氣，西洋參是現在人們使用較多的壹種。西洋參相對於我們本土的溫陽人參，更註重滋陰益氣的食物功效。至於氣，我們都知道，只有氣盛了，才能維持新陳代謝，維持基本的健康。
此外，張錫純的《西洋中藥誌》中有關於西洋參的記載。原文說:“(西洋參)能補氣血。其性涼補，凡欲用人參而不被人參所溫者，皆可代之。”此外，根據現代研究，適當食用西洋參還可以起到抗疲勞、抗衰老、改善記憶力的作用。
具體浸泡方法:西洋參的浸泡方法建議使用“燉”泡法，即將西洋參放入熱水中後，立即旋上瓶蓋，待水溫由熱轉溫後再飲用。
西洋參水的註意事項:由於西洋參屬於寒性飲食，如果朋友在生活中經常感到食欲不振或腹瀉，就不要吃西洋參，以免損傷胃腸道，導致脾胃健康出現問題。
當然，除了喝水，現在長夏將至，自然界的陽氣逐漸回暖，適合在此期間調動身體的氣血進行鍛煉。但現在高樓林立，人們在城市工作生活，所以和舊時代相比，難免顯得有點“不痛不癢”。
另外，現在的工作大多存在久坐的問題，長時間坐著難免傷腰傷血，使體內的血氣體液難以調動，最後傷肝傷肺，辛苦壹個夏天。所以，日常生活中給自己泡壹杯茶，不僅可以疏肝理氣，活血化瘀，還可以讓自己心情舒暢，坐著看雲卷雲舒。