海帶海帶焯水後泡水也能起到很好的利尿消腫的作用。海帶富含甘露醇，有很好的利尿消腫作用。同時，海帶具有預防甲狀腺腫、促進膽固醇排泄等多種功能，是壹種營養價值很高的食物。
薏苡仁有很好的健脾利濕的功效。對於經常容易浮腫的人，可以經常喝壹點薏米泡水，可以促進體內的水分代謝。
綠豆經常水腫的人也可以多喝綠豆湯。綠豆有很好的利尿消腫作用，也有很好的清熱作用。
荷葉荷葉也是利尿消腫效果顯著的食物。服用泡水荷葉後，可以明顯感覺到次數增多，大便變得通暢。
咖啡咖啡中含有咖啡因，能促進腎臟功能，從而排出體內多余的鈉離子，從而改善排尿和水腫。
2山楂泡水減肥山楂有很好的潤腸助消化的作用。喝壹點山楂泡水，可以加速體內垃圾毒素的排出，有助於減肥。而且山楂含有壹定量的果酸，適量吃壹點含有果酸的食物可以加速體內脂肪的燃燒。
3黑枸杞泡水減肥黑枸杞是壹種營養價值很高的食物。壹起泡水也能起到減肥的作用。這是因為黑枸杞中的有效成分可以合理抑制人體內脂肪的堆積。
4冬瓜泡水減肥冬瓜不能有很好的利尿消腫作用，但也有很好的減肥效果。冬瓜是壹種低熱量的食物，它富含膳食纖維成分，可以讓妳吃後有飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入。同時冬瓜也有壹定的刮油能力。