想要在炎熱的夏天保持清新的體味，除了個人清潔之外，營養師還建議大家平時要特別註意飲食。有些食物昨晚可能讓妳垂涎三尺，但現在妳在壹個小巷子裏聞到壹股令人討厭的味道，妳應該毫不猶豫地把它們從妳的飲食中刪除——海鮮、洋蔥、大蒜、胡椒、茴香和咖喱等。這些食物會產生蛋白質和油脂分解產物，通過毛孔滲出妳的身體，這類食物的揮發性氣味甚至可以通過汗腺分泌到妳的腳上。營養學家建議，我們應該特別接近以下食物，讓妳在夏天聞起來很清新。
●綠葉蔬菜
綠葉蔬菜含有豐富的堿性成分，可以及時抵消動物性食物產生的大量酸性成分並排出體外，使身體聞起來又輕又香。
低鐵食物
如菠菜、豆類、動物肝臟、畜禽血液等。，進入胃後與鹽酸結合成為氯化亞鐵，能產生類似氫氣的春菊香味。
低鎂食品
如冬瓜、玉米、紅薯、杏仁、小麥、海藻、豆類等。，能使體表散發出杏香味。
●改善代謝食物。
比如生姜和澱粉類食物，兩者都能促進血液循環，提高體溫，改善汗腺功能，有助於新陳代謝。
中醫裏的香尖妳選哪個？
1.茉莉清香型:中醫認為茉莉清香爽口，能活血理氣。夏天在6月份取壹些早晨的茉莉花，曬幹後磨成粉備用；平日每次取三至五克粥內服或飲茶，可使皮膚潤澤，氣味芬芳。
2.蘆薈香:外用，也可配其鮮汁使用。對於油性皮膚的女性來說，經常用其汁液洗澡、化妝或吃東西，可以讓身體散發香味。
3.春菊香型:用它的花瓣泡茶或磨成蜜丸長期食療，讓妳春香四溢，容顏宜人。
4.薰衣草香:可以用六勺薰衣草和蘋果醋浸泡兩個星期左右，倒壹點到浴缸裏洗澡，對抗異味很有效。
第二清心魏體肖邦手
想要打壹場漂亮的仗，選擇合適的武器非常重要。所以，想要擁有完美的狐臭，除了口服，還需要外界的幫助。
●小蘇打
大名鼎鼎的是碳酸氫鈉，可以殺死產生異味的細菌，還可以吸收腋下的濕氣。方法很簡單:在妳的洗澡水裏撒上壹定量的小蘇打，或者和爽身粉混合後扔到腋下。
除臭劑
它可以殺死入侵的細菌，從而掩蓋身體各部分的氣味。特別是對於偷腳汗的人，效果更好。可以選擇清涼的足膠或者薄荷味的噴霧，在額頭或者脖子上塗抹或者噴壹點，降低熱度。當然也可以用爽身粉或者爽身粉吸汗，保持腳部衛生，就像兵營裏的兵哥壹樣。
●止汗劑
腋下是最臭的工廠，出汗量只占全身的1%，卻是汗液來源的100%。止汗劑是利用壹種含鋁化合物堵塞毛孔，創造壹個不適合細菌生存的環境，從而減少汗液分泌15% ~ 20%，消除異味。塗止汗劑的最佳時間是睡前，而不是洗澡後或出門前。那是因為睡前腋下水分少，平躺時容易讓止汗劑吸收。
●杏仁浴
日本研究人員發現，用杏仁提取物配制的浴液比普通浴液能更有效地消除體味。現在市場上可以看到壹些含有杏仁的沐浴產品。
●愉快的心情
研究表明，當壹個人生活愉快，感覺舒適時，氣味物質的產生減少，而丁酸鹽、賴氨酸等“香水”的分泌增加，汗腺分泌的汗液充滿“香味”。即使是平時有汗味的人，此時也能大大減少異味。所以註意控制自己的情緒，保持放松。如果妳有足夠的時間，最好定期進行積極的休息、冥想或瑜伽。
No.3妳越動，妳的體味就會越清新。
皮膚科醫生認為，由於空調的普及，人們即使在盛夏也不怎麽出汗，汗腺開始退化減少。壹旦汗腺退化或減少的人遇到高溫環境，為了降低體溫，少數汗腺需要全速出汗。這樣壹來，大量沒有被充分過濾的汗液就冒了出來，導致汗液無味難聞。為了消除這種汗味，專家建議鍛煉汗腺。
汗腺鍛煉方法:
1.人坐在水溫為43℃~44℃的浴池中，肘部和腰部以下浸在熱水中，只留下胸部、腹部和背部露出水面。
2.10~15分鐘後，汗水會從胸腹部和背部流出來，然後洗個澡，擦幹。
3.然後喝壹些有暖身發汗功能的姜湯，補充水分。
溫馨提示:不要在空調房裏運動汗腺，因為室溫低會降低發汗效果。在悶熱的六月初，最好運動汗腺兩周。兩周後就可以得到正常出汗，消除汗味的效果。
壹個讓全身都香的小方子。
擁有壹家私人中醫診所，畢業於湖北中醫學院的王艷，也為我們的友誼提供了自己的能讓全身飄香的小方子。
組成配方:甜瓜子、松根樹皮、大棗、炙甘草等。
制備方法:將上述四種藥物研磨成細粉，儲存。
服用方法:每次服幾勺(約6-9g)，壹日三次，20天後見效，身上散發出淡淡的香味。
狐臭也是獨特的。
每個人的體味都是獨壹無二的。而且異性的體味有顯著差異，近親的體味也有顯著差異。女性發出和接收性刺激的能力比男性強，所以女性對男性的氣味更敏感，而男性的嗅覺沒有女性靈敏，所以對女性噴香水更感興趣。