壹、酸奶水果釣魚
前段時間我們壹個同事決定減肥，然後她每天吃的東西都很奇怪。無論如何，我們在她的食譜中看不到任何可疑之處。酸奶果撈不含脂肪，味道真的很棒。很多人也喜歡吃水果和酸奶。
酸奶水果撈的做法也超級簡單，把各種水果切成塊，然後澆上酸奶。我是那個還在這裏有麻煩的人。我可以直接去超市買水果拼盤，別人已經切好了。倒入酸奶，加入壹些素食燕麥片，加入壹些葡萄幹等堅果。
後來我回家試著做了。我買了壹個紅色的火龍果，直接把酸奶變成了紅色。它看起來也超級漂亮。每天晚上吃酸奶和水果撈，壹個月後瘦了5斤左右。
二、清湯菜肴
我所謂的清湯菜超級簡單，就是菜直接用白水煮。拿起來像這樣吃。如果沒味道，還可以弄點蘸辣椒的盤子。這樣，菜裏沒有油，菜裏沒有熱量，卻保持了菜的原味。補充了我們身體所需的維生素C。這樣做很簡單，連不會做飯的小白都能做到。
想要減肥，需要長期不懈的努力。我沒想到壹個，我想到壹個。我今天吃卷心菜，明天吃魚和肉，還有海鮮。如果是這樣，那肯定是永遠不會成功的。