過敏性鼻炎的高發季節又來了。
流鼻涕、打噴嚏、鼻塞等身體不適真的很難受。
對抗過敏性鼻炎的方法上有壹些註意事項，或許可以供妳參考。
讓我們看壹看。
花粉過敏不僅在北方春季常見，在秋季也很常見。油蒿和豚草是中國北方常見的植物，在立秋前後開花，生命力頑強，花小，花粉量大。它們屬於風媒花粉(通過風傳播的植物花粉)，影響範圍廣，對花粉敏感的朋友要特別註意。
過敏性鼻炎是免疫失衡的表現。免疫力是人類健康的基石。提高免疫力可以提高人體自愈能力，增強抗病能力。而飲食是充電免疫的重要幫手。要從飲食入手，多吃富含優質蛋白質、維生素和鐵的食物，保證人體每天能獲得足夠的營養。
想要增強抵抗力，保證身體的活力，建議做好以下三件事:
1，每天至少鍛煉半小時。適當的運動可以增加肺活量，使呼吸纖毛的活動變得強大有力，細菌也會隨著揮桿被甩出去。
2.保證均衡飲食。
3.保證充足的睡眠。充足的睡眠可以使人體保持充沛的精力。壹般成年人每天睡眠7-8小時，老年人睡眠時間不能少於6小時。
清洗鼻腔就是直接用手往鼻腔裏倒水，可以連續做5~8次。然後用拇指和食指捏住鼻梁，依次上下摩擦20~30次。
用冷水洗鼻子可以增強鼻腔的抗寒能力，滋潤鼻粘膜，清潔鼻腔。揉鼻梁可以改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻腔對天氣變化的抵抗力。