冬瓜
冬瓜是蔬菜中最好的除濕劑，能養胃生津，降低人的食欲。冬瓜幾乎不含脂肪和鈉，有利尿祛濕的作用，是減肥的理想蔬菜。尤其是水腫型肥胖，吃冬瓜減肥效果更明顯。但冬瓜性寒，不宜生食，可用於燉湯。冬瓜含有大量水分，有生津止渴的作用，而且不會讓妳發胖。有減肥的效果。
減肥祛濕食譜:冬瓜海帶湯
少鹽少油的清淡湯最能除濕，切記味道不要太重。冬瓜去皮，洗凈，海帶泡水去泥，切段，然後和陳皮瘦肉壹起放鍋裏，加八碗水，煮兩個小時左右，加鹽調味。此湯兼具美白、祛斑、減肥的雙重功效。冬瓜和海帶搭配，可以有效緩解濕氣重的情況，還可以起到減肥的效果和作用。
荷葉茶
荷葉茶也是常見的減肥茶。寒冷的冬天泡壹杯荷葉茶，不僅可以暖身，增強身體新陳代謝，還有助於祛濕解毒。同時，多喝溫水也很有助於消除水腫，有助於減肥。特別是對於水腫型肥胖、便秘型肥胖以及體脂和松肉比例特別高的人群，有非常顯著的效果。荷葉茶有減肥的作用，還能促進新陳代謝。有利尿消腫的功效。妳不妨試試。
妳們都學過壹些減肥祛濕的方法嗎？方法簡單，而且營養價值高，還能在減肥狀態下補充豐富的營養，不會出現營養不足的情況，可以緩解重濕，減肥。