七種滋補品
西洋參:吃多了可能拉肚子。
西洋參性較涼，更適合熱體質。普通人參性平，微溫。但西洋參不僅能補氣，還能滋陰。最適合上火的人。而市場上的西洋參質量良莠不齊，只能對普通人參起到補氣的作用，而陰氣並不明顯。西洋參如果過量補充，可能會引起腹瀉。
人參:長期吃特價人參很有效果。
好的人參有很強的補氣作用，但價格較高。壹般人參300到400元/克，有的甚至超過500到600元/克，對於普通市民來說，用人參補並不劃算。朱淩雲教授算了壹下，如果每天吃5克人參，大概要花1000到2000元，但可能不太明智，不太劃算。
相比之下，如果選擇普通人參，特參只要10元。就算壹天吃10g，壹天也就2塊錢左右。堅持在醫生的指導下吃，效果很好。
鹿茸:亂吃會流鼻血。
鹿茸是壹種溫和的滋補品，可用於腎虛、性欲減退、性激素下降、婦女月經過少和感冒等。，而且很有效。也適用於再生障礙性貧血患者。
專家提醒，鹿茸具有非常強的溫熱作用。如果亂用，過量後可能會流鼻血。最好請醫生指導，控制好用量。在生產中，由於鹿茸是成片購買的，壹般用它來泡酒，方便易操作。
冬蟲夏草:單純做補品不劃算
近年來，冬蟲夏草價格上漲。壹般中等質量的蟲草60到80元/克..
冬蟲夏草有明顯的補腎益肺作用。過量使用蟲草可能會過熱。用蟲草做滋補品不劃算。但對於術後接受放化療的腫瘤患者，如身體虛弱、家庭經濟條件好的，效果非常好。
阿膠:阿膠3到5年效果最好。
阿膠不溫不寒，能補肝陽血。新阿膠比較熱，建議把剛買的3-5斤優質新阿膠儲存起來，放在家裏陰涼的地方。等3-5年後就成了陳年阿膠，然後藥貼自己熬。因為阿膠是壹種膠體，腸胃不好的人不要隨意服用，否則可能會傷胃。
膏方裏，大概70%到80%的成分都是阿膠。在服用膏方之前，先“開道”，這樣不僅吸收更好，也不會因為油膩而得不到補充，傷害脾胃。
燕窩:堅持長期食用看效果
燕窩有養陽潤肺的作用，但性價比不高。質量最好的燕窩平均每月1500元左右。只有堅持每天吃，長期吃，才有效果。如果只是偶爾吃壹兩次燕窩，那根本就不行。
三七:血液循環過多可能傷胃。
三七的主要作用是促進血液循環。但三七也可能有副作用，過量使用可能會傷胃，甚至引起胃出血。消化系統疾病患者使用三七需要合理治療；冠心病等心臟病患者不能長期濫用。
黃豆:晚上用豆渣蒸饅頭。
大豆的主要成分是蛋白質，尤其是素食的蛋白質來源。它們含有人體必需的氨基酸，對肌肉的修復和再生以及皮膚、頭發和指甲的生長有作用。大豆蛋白也是最便宜的蛋白質。大豆的營養價值很高，但是直接食用會影響蛋白質的吸收，引起脹氣。
全豆的蛋白質吸收率在65%左右，但是加工成豆漿後吸收率可以提高很多。所以最好把大豆做成豆漿或者豆腐。早上可以自己用豆漿機做豆漿，晚上用豆渣蒸玉米，粗細糧相得益彰。
生姜:生姜有解毒殺菌的作用。
生姜是壹種重要的調味品，也可以作為蔬菜單獨食用，也是壹種重要的中草藥。它能把自己的麻辣和特殊的香氣滲透到菜肴中，使菜肴變得美味。
生姜中的姜酚進入體內後應對氧自由基的能力特別強，壹定程度上有抗衰老的作用。生姜還有活血散寒的作用。感冒或著涼時，不妨煮些姜湯，可以起到很好的預防和治療作用。
西紅柿:對肝臟有壹定的保護作用。
西紅柿含有維生素C，可以預防感冒，大量的番茄紅素是壹種使西紅柿變紅的天然色素，具有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
牛肉:可以增強肌肉力量。
牛肉飽和脂肪酸含量低，蛋白質含量高，維生素A含量豐富，對男性有增強抵抗力、明目、抗氧化、增強肌肉力量的作用。
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