河南中醫學院第壹附屬醫院心血管科主任醫師朱翠玲提醒。
中醫經典《黃帝內經》曾提出，心開竅於舌，脾開竅於口，肺開竅於鼻，肝開竅於眼，腎開竅於耳。五官的健康與五臟密切相關。
正常情況下，舌質紅潤，說明心中氣血充盈。心主血管，舌上的血管最豐富，也最淺表，所以看舌就知道心是怎麽運作的。
如果妳有心臟病患者或者處於高危人群，不妨張開嘴，伸出舌頭，照鏡子的時候看看自己的舌頭。
西醫認為，健康人的舌頭是粉紅色的，覆蓋著壹層淡白色的舌苔。舌苔主要由舌粘膜脫落的角質細胞、食物殘渣、生長在其中的細菌等微生物組成。
如果舌苔的顏色不是淡白色，而是焦黃色、醬紅色等其他顏色，說明妳的健康可能有問題。
1，舌上瘀斑:表示血瘀。
如果舌頭上出現瘀斑，並伴有心悸、氣短、呼吸困難，甚至心前區出現失眠、多夢、刺痛等癥狀，則可能患有心血管疾病。
中醫認為，現代冠心病、心絞痛的病因是“痰瘀”，而導致血瘀的因素主要與我們的日常生活習慣有關，主要與飲食直接相關。
這種情況可以增強運動，喝壹些活血化瘀的花茶。
2、舌紅:提示心陰不足。
臨床上，壹些患有心血管疾病的人會出現舌紅，患者常伴有心煩意亂、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。這屬於中醫的心陰虧虛，心陰不足，容易產生虛火，誘發心血管疾病。
如果舌尖發紅，是心火上升的征兆。這種情況往往伴隨著脾氣大、尿黃等。
3、舌苔變白:提示氣血不足。
舌苔變白可分為兩類:
壹種是舌淡白。如果這類人伴有心律不齊、乏力、心力衰竭等癥狀，則提示他們可能患有貧血性心臟病。
其次，舌苔白膩，多與中焦阻濕有關。患者常伴有胸悶、心前區不適等癥狀。患者可能患有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。
1，限鹽
每日鹽攝入量限制在5克以下；
2.拒絕煙酒
煙草毒害心血管內皮細胞，損害內皮系統功能，引起心肌肥厚和增厚，影響正常的收縮和舒張運動。
3.多喝水
大部分血液是水。如果水分不夠，血液會變得非常粘稠，久而久之就會導致血管堵塞，形成血栓。所以壹定要及時補水。正常情況下，壹個人每天要喝1200 ~ 1500毫升水，每次喝200毫升水為宜。
4、少吃脂肪，多吃水果蔬菜
應少吃油炸食品和蝦、肝、蛋黃等膽固醇高的食物。每天堅持吃400g以上的水果蔬菜。
5.每天散步壹小時。
《英國醫學雜誌》曾報道，每天快走可以降低50%的心臟病風險。
《中國居民膳食指南》建議，成年人每天應進行6000次以上的體育活動。
6.按摩手腕上的護心穴
手腕上有壹個護心穴——按摩內關穴對心臟有保健作用。伸出上臂，在前臂的前部區域，從腕橫紋處以與3相同的量水平點穴，在兩條索狀腱之間，為內關穴。
用左手拇指指尖按壓右內關穴10 ~ 15分鐘，每日2 ~ 3次；然後用右手按同樣的方法按壓左側內關穴，反復按摩。有寧心安神的功效。
7.不要熬夜
良好充足的睡眠可以減緩呼吸和心跳，降低心肌對血氧的需求，是對心臟的自我保護措施。
舌苔的清潔是日常保護舌體健康的重要措施之壹。因為舌苔上生活著很多細菌，其中壹部分是致病菌，會引起蛀牙、牙周炎等疾病。還會產生口臭。
刷舌頭的時候可以用牙刷頭輕刷，有的牙刷刷毛背面還有橡膠刷舌區。不要用力過猛，否則會傷害正常的上皮細胞。
1，慢慢嚼
吃飯的時候要細嚼慢咽，這樣攪拌食物的時候舌頭才能更好的活動。醫學專家發現，舌頭在攪拌食物時可以增強大腦的記憶力。細嚼慢咽，攪動舌頭，有利於食物的消化吸收，預防腸胃疾病。
2、唱歌健身
經常唱歌有益於舌頭的活動。舌頭有調節聲音的功能。唱歌可以增加舌頭的運動，從而預防和治療疾病。研究表明唱歌有益健康。唱歌練習的主要肌肉群是上半身，是提高心血管效率的有氧運動。唱歌可以讓更多的氧氣輸入體內，提高神經敏感度，改善呼吸可以減少感冒的發生。？