懂養生的人都知道情緒對肝腎的重要性，生活中不會太累，也不會過度勞累。
飲食護肝腎從肝腎的特點出發。肝木腎水，春季主肝，冬季主腎。知道了這兩點，在春天，朋友們不僅可以堅持壹般的鍛煉，早上還可以面朝東方，經常喊“噓”。在飲食方面，妳應該願意減少酸。酸入肝，春季酸性過強，容易使肝臟亢奮。冬天要吃壹些補腎、活血化瘀的中藥，這個季節最適合補腎。飲食要清淡，避免太鹹。
朋友的性生活要舒服，不累。每個人的個體差異都很大，要自己掌握。
肝腎脾虛的朋友可以服用熟地黃、山茱萸、枇杷、山藥、黃精、石斛等中藥。體質虛弱的人要註意用量從少到多，有壹個循序漸進的過程。
壹般來說，“傷其肝者，宜緩之；損腎者益精。“從思維上來說，西醫開的這些藥和中醫補腎是壹樣的。關鍵是合成西藥副作用多，最好用天然制劑。
慢性肝炎、腎陰不足者，可將100g鮮蜂王漿、300g鮮蜂蜜混合在壹起，攪拌均勻，冷藏。每天飲用前，服用10g冷開水，壹日三次。
對於長期肝損傷積熱者，可將馬蘭頭曬幹，用植物油煮熟，長期食用。
補肝腎的食物，如肉、蛋、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、貽貝、海參、蝦、甲魚、桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑葚、大棗等，都有上述作用。