對於女性來說，保護皮膚，除了飲食之外，在梳妝臺上加壹瓶醋，每次洗完手後在上面抹壹層醋，用布蓋好，靜置20分鐘後洗掉，可以使手部皮膚變得柔軟、白皙、細膩。如果住在自來水水質比較硬的地區，那麽堅持每天在洗水中放壹點醋，可以起到美容的作用。3.每天壹杯酸奶
皮膚要用常用的酸奶“滋潤”，酸奶中含有大量的乳酸，性質溫和，安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸來起到剝離面膜的作用，日常使用會讓皮膚變得柔軟細膩。做法也很簡單，只需要壹點點努力。酸奶的其他美容功效:洗發水用於護發，漂洗後酸奶用作護發素。頭發不會有洗發水殘留的問題，但是摸起來也很柔軟。但是壹定要用溫水沖洗。補鈣從補鈣的角度來說，女性是最容易缺鈣的群體。牛奶的補鈣效果比其他任何食物都好，尤其是酸奶，更容易被人體吸收。所以女性要保證每天喝壹杯酸奶。4.壹杯豆漿
女性到了中年，體內的雌激素開始下降，會加速體內鈣的流失，造成人體各種機能的迅速衰退。堅持每天喝壹杯豆漿可以增加她體內雌激素的及時補充，會不會因為人為的用藥調整對身體器官造成其他副作用？
5.早晚兩杯白開水
充足的水是健康和美麗的保證。早上壹杯水可以清潔腸道，補充晚上流失的水分。晚上壹杯水可以保證血液不會因為缺水而在壹夜之間變得過於粘稠。所以每天晚上喝水的作用不可小覷。如何巧喝水:午餐時間:飯前喝水，減少飯量。盡量在每次飯前喝壹杯水，以填補咕嚕咕嚕的五臟廟，減輕食物的重量；第二，補充身體所需水分，加速新陳代謝。壹杯茶
女人必須喝茶。如果腸胃沒有問題，綠茶和烏龍茶是最好的。茶是最天然有效的瘦身劑。當然，目前各種幹花已經被加工成花茶，用於人們的保健，包括直接美容和促進睡眠。如何成為茶美人:喝茶減肥有很多需要註意的地方。這裏說的茶不是傳統意義上的花茶或者紅茶，而是根據妳自己的需求來選擇原料，比如:薏米、荷葉、檸檬...
7.每天泡腳壹次
早上(只需20分鐘)或晚上(最好1小時)可以用40度以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到強身健體、安神定誌的作用。手把手教妳做足療的過程是把腳泡在配好的藥裏20分鐘，然後晾幹，按摩。修腳過程演示:(左)擦幹腳，然後塗保濕油。左)擦幹腳，然後塗上保濕霜。(右)用手水平拍打腳外側，放松小腿肌肉。壹個有思想的女人，要時刻註意收集信息來保養自己的外表。青春在妳身上緩緩流淌。小十歲，我們能做到，我們都很自信。
新的稀有海豹油不同於我們平時食用的食用油，因為它最大的功效是分解人體膽固醇，治療高血壓。在降低三高、促進嬰幼兒智力發育和智商提高、改善記憶力、防治阿爾茨海默病方面效果顯著。點擊左上方◆體驗式◆了解更多。點擊左上方◆體驗式◆了解更多。