(2)黑豆、黑芝麻要多吃:下面是吃的方法。黑豆最好的吃法是水煮，也可以用來榨豆漿。黑芝麻最有效的吃法就是炒。有些人選擇吃漿糊或糊，但效果並不比炒過的好。壹般建議壹天壹勺，不要貪吃。
(3)保持良好的作息時間:生物鐘顛倒也會導致濃密的黑發突然長出白發，所以保持良好的生物鐘非常重要。如果能做到，晚上十壹點就睡著了。壹個月後，妳會發現妳不僅精神很好，頭發也很黑很亮。人的循環是壹個整體概念，應該記住。
(4)定期剪頭發:我有壹個朋友，頭發很長，有長長的白發，但是當他把頭發修剪到肩膀處，定期剪的時候，發現頭發長白發的地方再也沒有長出來了。
(5)使用弱酸性洗發水:如果突然出現白發現象，要考慮是否是洗發水引起的。最好的驗證方法是換壹瓶洗發水，選擇弱酸性洗發水。
(6)看醫生:人體偶爾長出白發是壹種正常的代謝狀況，但如果長白發的面積較大或者發現有加重的趨勢，此時建議選擇醫院進行診治。