2.紅薯葉紅薯葉含有多種營養成分，主要是纖維、蛋白質、蛋白質、人體脂肪、胡蘿蔔素、維生素b21、維生素C、維生素b26，以及磷、鉀、鐵等微量元素。適量使用有利於提高機體抗病能力和身心健康。紅薯葉味辛，微寒，有生津潤燥、健脾和胃、潤腸通便、通乳止血的功效，適用於便秘、乳阻、便血。
3.蘋果青果具有美容、護膚、排毒的重要作用。因為青蘋果中含有的膳食纖維和純天然阿拉伯膠，可以調節人體胃腸功能，防止內毒素在體內沈積，加速人體新陳代謝，對身體深層排毒有重要作用。它含有維生素C、阿拉伯膠、維生素E、維生素A等營養成分，能滋潤鮮嫩肌膚，去除色斑，同時對美白肌膚起到重要作用。
4.黃花菜中的卵磷脂有很好的健腦抗衰老作用。這種物質是腦細胞的重要成分，對增強和改善大腦功能有重要作用。同時能有效清除動脈中的沈積物，有效改善記憶力下降和腦動脈閉塞。黃花菜含有大量的礦物質元素和維生素，可以給身體補充營養，還具有降血壓、通便的作用。經常食用還可以滋潤皮膚，保持皮膚嫩滑，減少皺紋的生長，淡化斑點，改善膚色暗沈。女人不想爬在自己布滿皺紋的臉上，不妨多吃點這道菜。他們的肚子不鼓了，看起來更年輕了。