在我國，腹股溝疝(俗稱腸氣)的發病率約為3.6%。60歲以上老年人發病率高達11.8%。。老年人應積極治療慢性咳嗽、便秘等疾病，平時避免突然的大負荷、重體力活動，從而預防疝氣的發生。上海市第六人民醫院普外科樊友本
疝氣的發生與年老、體質下降、肥胖、腹肌鍛煉不足等有關。咳嗽、打噴嚏、用力過猛、強行排便等原因導致腹壓突然升高，使腹部器官突破腹壁薄弱區域，形成疝。
(壹)運動可以增強腹壁力量。
加強腹壁肌肉力量，可以減少腸氣的發生。可以做適當的運動，如彎腰、身體屈伸，結合太極拳、體操、遊泳、交際舞等，但不建議劇烈運動，尤其是突然舉重。同時，適當的體育鍛煉可以保持健康的體重，有研究報道肥胖也會增加疝氣的發病率。
(2)避免吸煙，遠離咳嗽。
長期大量吸煙的人不僅容易患肺癌，而且由此引起的長期慢性咳嗽會明顯增加腹內壓。研究還發現，吸煙還會導致腹壁膠原纖維代謝紊亂，降低腹壁強度。因此，避免吸煙、預防咳嗽和控制哮喘對老年人疝氣的防治同樣重要。
(3)避免攜帶重物
老人通常去市場買菜等。，但不要試圖搬動煤氣罐，搬運大桶飲用水，因為提起重物的瞬間腹內壓也會急劇上升，導致疝氣。
(四)均衡飲食，防止便秘
便秘常見於老年人，便秘時用力過猛導致腹壓升高是引起疝氣的重要因素。因此，老年人不宜吃容易引起便秘、腹部脹氣或過熱的食物。應多吃易消化的食物，以減輕腸道負擔，平時應“三多壹少”，多吃含粗纖維的新鮮蔬菜(芹菜、韭菜等。)，多吃粗糧(全麥)和水果(香蕉等)。)，而且少吃油膩厚肉。另外，早上起床後，先喝壹杯溫水或蜂蜜水，養成定時排便的習慣。如有便秘，在醫生指導下服用瀉藥，並及時治療。
(5)保持尿液通暢
在60歲的人群中，半數以上的男性都有不同程度的前列腺增生，到80歲時，這壹比例可高達83%。患者容易出現尿頻、尿急、排尿困難，加重腹內壓。當出現上述癥狀時，應盡早治療，避免在薄弱的腹壁上“雪上加霜”，導致疝氣。
建議老年男性壹般不要睡前喝水，同時避免憋尿、飲酒過多、辛辣、活動過少等。，因為這些會使前列腺充血，導致增生。早中期的前列腺肥大可以通過藥物保守治療得到很大程度的緩解。重度前列腺肥大需要手術或激光切除。我院外科和泌尿外科密切合作。對50余例前列腺肥大和腹股溝疝患者，在壹次麻醉下同時完成兩次手術，取得了良好的療效，減輕了痛苦，降低了費用。
參考/Xinwen/HY/20101011132544 . htm
最好去看醫生。這個病很急...恢復後可以按照上面的預防。..