比起豬肚，相信很多人對牛肚會更陌生。在中醫裏，牛肚可以補脾胃，補氣血。對於氣郁氣短的男性，吃牛肚可以改善身體不適。建議把牛肚和米飯煮成粥吃。這種吃法可以最大程度的吸收牛肚的營養。
2.番茄
西紅柿的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等。此外，豐富的維生素C可以結合細胞之間的關系，產生膠原蛋白，強化血管。
3、深海魚
壓力還會降低患高脂血癥和中風的男性的年齡。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以防止血液凝固，減少血管收縮和甘油三酯，對心臟和血管特別有益。富含omega-3脂肪酸的魚類有鯖魚、秋刀魚、石斑魚、三文魚等，可以代替食用，但記得每周至少吃兩次魚，1。
4.胡蘿蔔
B-胡蘿蔔素在體內會轉變成維生素A，增強身體的抵抗力，抑制引起細胞變質的活性氧。此外，由於富含鉀，具有降低血壓的作用，膳食纖維可以起到潤腸通便的作用。富含B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也很受歡迎，因為它們可以預防癌癥。
5、海參
海參是生活中的壹種滋補食品。如果男人身體虛弱，可以吃壹點海參補補身體。中醫認為海參可以調節人體的新陳代謝。對於體虛貧血的男性，吃海參也能達到造血的目的。另外，海參有美容養顏的功效，比較在意外表的男性也可以多吃。
擴展數據:
身體虛弱的原因:
1，吸煙
現在很多男人壓力都很大，經常去應酬。自然，吸煙的機會就會越來越多。其實這種做法會讓男性的身體越來越虛弱。如果長期吸煙，他們很可能患有呼吸器官或心血管疾病，嚴重時還可能患有癌癥，尤其是肺癌，比正常人高出許多倍。
2.缺乏鍛煉
男性如果長期缺乏運動，會導致身體各個器官的衰退，尤其是現在很多男性每天忙於工作和娛樂，基本上很少有時間運動，會給身體帶來很多疾病。而且研究表明，男性如果長期缺乏運動，可能會出現肥胖和心血管疾病。
3.長時間在線
如果男性朋友總是在電腦上上網，畢竟電腦會輻射，會導致男性精子少，抵抗力差，身體更弱。而且長時間看電腦還會導致體內維生素A流失過多，容易患上腰頸椎病或眼疾等疾病。
參考資料:
12種食物有益男性健康-人民網