黑芝麻在維生素E和維生素B1的參與下，含有多種人體必需氨基酸，可以加速人體的代謝功能。經常吃黑芝麻，對肝腎不足、風虛頭暈、耳鳴頭痛、便秘、病後虛弱、頭發早白、血虛風麻、婦女乳汁不足等都有好處。
2.富含維生素的水果
如獼猴桃、橘子、山楂等。維生素C和鈣的含量極高，防止產後出血。鈣是嬰兒骨骼和牙齒的重要組成部分。如果媽媽適當食用這些水果，可以通過媽媽的乳汁給寶寶提供鈣質，可以促進寶寶牙齒和骨骼的生長。此外，這些水果有促進泌乳的作用，在產婦乳腺導管不通暢時食用，可以幫助產婦更快地分泌乳汁。
3.花生
花生可用於脾虛、惡心、水腫、婦女白帶、貧血、各種出血性疾病、肺幹咳、慢性幹咳、產後泌乳等癥。
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