想要擺脫欲望，就要趁早取之，得到滿足的人永遠是幸福的。要知道天道平等，人性平等，不能排外。日月高照，萬物發光。如果成千上萬的輝煌和祝福跟隨他們的生活，誰能得到額外的壹分錢？
人要有自知之明，不言自明，永遠知道自己有多重。工農兵，商人，軍人，做好本職工作，活在現實中。欲望是美好的，現實生活是殘酷的。真正得到的不壹定是妳的。記住妳只有健康的身體，別人離開的時候妳還活著。
在寺廟裏安頓下來做義工，或者去圖書館埋頭讀書。
有了空智，不為名利所累，就會減少欲望。[祈禱][祈禱][祈禱]
心理學叫欲望。人有各種欲望。只有在不合理、過度甚至有害的時候才需要控制節制，有些甚至需要消除，比如偷窺、暴力、吸煙、酗酒、賭博等等。怎麽做？第壹，增強自我意誌，用意誌激發鬥誌來壓制和克服。沒有意誌，再好的方法也很難執行。這是第壹道防火墻和門；第二，改變態度，自我激勵，增強信心和希望，為意誌加油；三、行為矯正法，態度決定行為，通過積極的行為激發積極的心理體驗和情緒，從而激發積極的情緒，強化積極的態度。所謂邪不壓正，壹些負面自然就克服了！比如無聊郁悶的時候，跑步爬山，很快就會感覺很舒服！但是有些態度是不容易改變的，這和人的世界觀、性格、思維方式、習慣、智商、閱歷有關！
克服欲望靠意誌力的堅持，不自量力。
按照樓主自述的心態，是心理和生理的矛盾。不是情欲而是肉體的饑渴，有肉體的欲望和思想，頭腦很理性，不想貿然提問。至今，如何克服欲望，還在繼續探索。
所謂的欲望不像理想，是想象出來的想法。很明顯，妳的欲望和理性智慧是沖突的，理性智慧自然受荷爾蒙影響，受生理驅動。妳對這個新來的女同事有壹種好奇的愛，妳有壹種思考的欲望。要克服這種欲望，和情感出軌壹樣，是生理需求的空虛造成的。所以多做壹些自己的感受、興趣、愛好，多給予精神上的滿足，多參加文體活動，或者多參加娛樂讓自己感到快樂，讓自己的生理得到放松和放松，從而淡化和緩解自己的欲望和思想。從肉體的饑渴到豐富的精神享受，我轉移欲望和思想，解讀雜念，沒有遐想。心裏輕松又忙碌，沒有心思去想事情。我專心做事，所以我放棄了欲望，思想轉而專註於此。
如何克服欲望，給自己文化和物質上的精神滿足，尋求更多的愛好和興趣去做，多看娛樂節目，充實身體的空虛，讓自己感到舒服。但如果妳熱衷於做愛好，就會淡化雜念，有不同的感受，說明妳的欲望。
克制欲望，這是壹個古老的話題。基督教中的“十誡”和佛教中的戒律都告誡人們要克制自己的欲望。這些規勸非常合理，但遺憾的是，哪裏有壓制，哪裏就有反抗。從古至今，為滿足欲望而違反戒律的事件，從來沒有比宣揚戒律多的。人與欲望的戰爭從未停止。
欲望難以克服的原因之壹是它的力量。食欲、性欲等欲望來源於本能，與我們的生物緊密結合，自然難以抑制。
第二個原因是，人們往往只註重壓抑自己的欲望，而忽略了產生欲望的原因。其實有些欲望並沒有本能欲望那麽強大。比如小偷擁有的偷竊欲望，並不是與生俱來的。但很多人不明白，偷竊只是表面現象，背後是深深的缺失感。所以，如果不解決空虛和匱乏這個根本問題，而只是壓抑自己偷竊的欲望，必然會有很差的結果。
第三個原因是，人往往會忽略自身的實際情況，壹味的壓抑自己的欲望，也會導致欲望的激烈。比如，為了減肥，有些女生為了讓自己更瘦還在努力減肥，即使已經把飯量減到令人瞠目結舌的程度。當他們忽視身體的實際需求時，身體產生報復性的食欲也就不足為奇了。
所以，面對壹個困擾妳的欲望，我們首先要做的，不是馬上用所謂的“好”的標準來要求自己，而是先想壹想:這個欲望真的不好嗎？是否合理可取？如果直接滿足不行，能不能找壹些替代的方法？
比如，對於壹個年輕的男生來說，和喜歡的女生發生親密關系是壹種“極大的欲望”，但用欺騙或強奸的方式顯然是不可取的。如果男生這個時候能在壹定程度上控制自己的欲望，讓自己變得更優秀，贏得她的好感，有資格適當地接近她，那麽這就是壹個很好的用積極的方式滿足欲望的例子。
在這個過程中，如果性緊張感太強，也可以用壹些方式適當緩解。這樣適度範圍內的活動不會對妳的身體造成傷害，相反會讓妳的身體得到放松，更有利於妳個人狀態的恢復。如果妳發現自己控制不了自己，那麽問題往往不是欲望本身，而是性格行為模式。單純的戒欲不會起到好的作用。
如果我們發現自己會情不自禁地產生明顯被禁止的欲望，比如殺人、侵占他人財產，那麽除了努力控制自己的欲望，最根本、最重要的是探究自己為什麽會產生這樣的欲望。這個探索的過程才是真正解決問題的過程。
先說結論，克服不了。
為什麽克服不了？
因為從題目的語言表達上，我想用自己的理性來克制自己的感情。比如，當我想吸煙的時候，我想努力克制自己的吸煙欲望，因為我知道吸煙會損害身體健康。
如果妳真的這麽認為，恐怕我很抱歉地告訴妳！結束！全部！好吧！不要！傳球！如果僅憑理智就能控制自己的情緒，世界上就不會有那麽多煙民了——
為什麽會這樣？
這就要從我們大腦的工作機制說起了。
麻省理工學院和卡內基梅隆大學聯合進行了壹項有趣的實驗，以驗證人類大腦中的欲望實際上是如何工作的。
研究人員給每個受試者大約65，438+000美元，讓他們在購物網站上自由消費，同時用核磁共振成像密切觀察他們的大腦活動。
他們發現，當壹個人決定是“買”還是“不買”某樣東西時，大腦中的兩個區域起著關鍵作用。
第壹個區域是伏隔核—
主要是提供快感。當人們期望得到回報或者看到自己喜歡的東西時，伏隔核就會活躍起來。實驗發現，當人們面對壹件商品時，這個區域越活躍，就越有可能購買。
第二個區域是“島葉”
與伏隔核正好相反。當妳感到疼痛或不開心時，腦島會變得更加活躍。妳想想就知道，如果妳面對壹個商品，這個區域越活躍，買的人就越少。
那妳猜，當人處於糾結狀態，也就是想買壹件商品又不想買的時候，這兩個區域哪個會活躍？
答案是，兩者都是主動的。
壹方面，產品本身會讓妳覺得很舒服，妳很喜歡，想買。
但另壹方面，這個商品可能很貴。買了之後，壹想到以後可能要吃土半年就退縮了。
所以妳最後會不會買這個產品，取決於妳大腦中哪個區域獲得了最後的勝利，更強大的區域會決定妳的行為。
然而，問題來了。
其實這兩個區域本質上都是情緒沖動，那麽理性在哪裏呢？
很簡單，理智就是墻頭草，無論哪種情緒沖動，妳都可以用理智攻擊對方。
如果妳想買根煙，吸煙的欲望會在理性的幫助下列出壹大堆理由。比如抽煙可以提神，提高工作效率，讓精神狀態更好。
不想抽煙也是壹種欲望，它也會用理智戰勝“想抽煙”的欲望，比如抽煙有害健康，抽煙會口臭，甚至肺會變黑——
理智其實更像是壹種情感工具。
所以我壹開始就說過，試圖用理智戰勝感情無異於做夢。
好吧，既然理智打不過感情，那人的欲望就不能控制嗎？
不，欲望是可以“管理”的，雖然它是不可以“克服”的。
就像我們小學作文裏經常寫的，每次遇到什麽事，其實心裏都有兩個小人在那裏打架——
但是，無論哪壹方能被徹底打敗，我們能做的就是盡可能的削弱不想要的欲望小人。
好，怎麽削弱？
要想知道如何削弱它，首先要知道它是如何加強的。
我們心中的欲望，因“滿足”而加強。
比如這次抽煙的欲望占了上風，我成功抽了。抽煙的感覺讓我很滿足。
這種滿足感會滋養大腦中的吸煙欲望。下次面臨選擇時，吸煙的欲望很容易繼續占上風，形成正反饋。越抽越想繼續抽。
煙癮、酒癮甚至賭癮都是按照這個機制運作的。
這也可以解釋為什麽很多人長期戒煙戒酒，偶爾壹次，立馬上癮。
因為這些欲望已經被滋養得肥壯，並沒有失去力量，只是被強行壓制了。偶爾，酒精和煙草足以激活它們-
好吧，既然知道了這個道理，那麽管理欲望最好的方法就是打斷那種“正反饋”，不要升起欲望。
如何打斷正反饋？
耶魯大學醫學院的賈德·布魯爾教授提出了壹個有趣的方法，他將其命名為“雨”法。
該方法有四個步驟，即識別、接受、觀察和分離。
“認同”是指當妳心中湧現出吸煙的欲望時，妳要認可這種欲望，要知道吸煙的欲望正在妳心中升起。
“接納”就是不要試圖壓抑這種欲望，而是告訴自己，有這種欲望並不可怕。我只是壹個普通人，有這種欲望很正常。
“觀察”就是不把這個欲望付諸行動，而是把自己從現在的狀態中抽離出來，作為第三者來觀察這個欲望，不斷地分析這個欲望，比如這個欲望到底有多強？為什麽這種欲望會誘惑妳？妳分析得越多，就越不會感受到欲望的影響。
“分離”就是當妳把這個欲望分析到壹定程度，欲望就會和妳分離，妳就不會被抽煙的欲望所吸引。
布魯爾教授用了很多實驗來證明這種方法的有效性。結果表明，這種方法比美國肺臟協會推薦的傳統戒煙方法更有效。
現在，妳知道如何管理妳的欲望。
PS:第壹次看到這個方法的時候，我自己也試過。真的很有效，能驅散那些妳不想要的欲望。
但是，需要把欲望劃分到不同的場合。之前我和女朋友準備打壹架的時候，我試過，結果是...咳咳，說多了都是淚。