日常生活中應該如何保護膝蓋？
補鈣:如上所述，隨著年齡的增長，體內的估價和鈣會逐漸流失，容易引起膝蓋疼痛。所以及時補鈣，保證體內的鈣充足，可以很好的延緩膝蓋衰老的速度。平時可以經常吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆制品和壹些骨骼，及時補充營養，吃鈣片，但邊肖認為吸收速度沒有這些食物快。
靠墻蹲:這個靠墻蹲的動作可以幫助妳增強膝蓋周圍的肌肉力量，延緩膝蓋的衰老速度，讓妳上樓梯的時候“有風”。動作要點是，妳的背部和雙腳伸直，全部貼在墻上，雙腳自然分開，慢慢向前摩擦，使身體逐漸處於蹲伏狀態。註意大小腿和小腿之間的角度不要超過90度，膝蓋不要超過腳趾，否則膝蓋會承受很大的壓力。
控制體重:膝蓋承擔了全身很大壹部分重量，人越重，走路就會越吃力，膝蓋磨損或酸痛的可能性也就越大。所以要健康合理飲食，多運動控制體重。但是也要註意，運動不能過度，比如散步、慢跑或者打太極，比較適合老年人。不會對膝蓋造成很大的傷害，還能讓膝蓋更加靈活。
以上就是膝蓋疼的原因，以及壹些保養的方法。不要覺得自己還年輕，不在乎。其實這樣做更重要的是為了更好的保護自己的膝蓋，防止老了以後陷入“病根”。