1，治療陽痿的作用
動作壹:按摩腰部和眼部穴位
腎虛最常見的癥狀是腰酸背痛，有壹種方法很有用——揉腰眼穴。中醫認為，用手掌揉腰揉眼，不僅能疏通經絡、壯背，還能起到聰耳明目、強腎延年的作用。中年人經常揉揉腰和眼睛，可以在老年時保持背部挺直，防治寒冷引起的腰痛。按摩腰部可以對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷起到很好的防治作用，對椎間盤突出、坐骨神經痛等疾病也有壹定的療效。姚彥穴的位置:姚彥穴是經絡外的奇穴，位於腰部，第四腰椎棘突下，相距約3.5寸。
動作二，什麽都不能碰小腹。
肚臍下三寸是關元穴所在的位置。關元穴屬於沿頭面部中心貫穿胸腹部的所謂“任脈”。指的是與男女生殖系統都有密切關系的壹條經絡。任脈上有很多穴位有固精壯陽的作用。自我按摩時，可先以關元為中心，逆時針或順時針方向摩擦左或右手掌3至5分鐘。然後，用呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條艾灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強化效果。
動作三，踮起腳尖。
男性踮起腳尖，有助於補腎壯陽，進而提高性功能，尤其是小便時。方法是雙腳並攏放在地上，踮起腳尖，放松。健康專家說，如果每天能做五六次這種踮腳運動，壹年四季都能達到很好的益腎效果。如果患有慢性前列腺炎、前列腺肥大，小便時踮起腳尖會感覺很順暢。另外，在下棋、打牌、玩電腦或長時間站立不動時，最好做1個小時左右的踮腳練習，這樣可以使下肢血液回流順暢。
有人認為踮腳走路就是腳尖完全擡起走路，可以鍛煉屈肌。從經絡的角度來說，疏通足三陰經也是有好處的。當然，對於老人來說，要註意安全，不要站不穩摔倒；骨質疏松的人也最好不要做。
動作四，隨意玩弄手指也能壯陽。
在食指的指尖，橈側指甲旁邊是商鞅點。中醫認為刺激此穴有明顯的固精壯陽作用，可延緩性衰老。乘坐公交車或電車上下班時可以用食指勾住車內的扶手或吊環；或者閑暇時，雙手食指反復勾拉；或者用傘柄按摩食指。
動作五:小便時不要說話。
尿尿的時候不要說話。為什麽？從底部排水，從頂部排水，就這樣。沒有手機，還得磨牙。為什麽要咬牙？也是為了補腎氣。怎麽咬？道家有句話叫“兩腎牙如咬物”。這是什麽意思？“如”如，其實不然。所以上下牙其實根本沒咬。就像上下牙之間有兩個棗核，虛棗核，妳只是用力咬虛棗核而不是磨牙。妳能做到，而且感覺妳沒有咬到，但是妳還在後面努力，好像有兩個棗核。其實就是把氣保持在內收的狀態，把自己的腎氣克制住，使之不外泄。
2.讓男人遠離討厭的陽痿
第壹，不要帶病做愛。
患有某些嚴重器質性疾病並被醫生告知不要發生性行為的人，不應該被強迫發生性行為；患有肺結核和傳染性疾病時，還應避免同房；特別是患有某種性病，並且沒有性生活。帶病發生性關系不僅傷害自己，還會傳給愛人，應該避免。
第二，不要厭倦合租。
性生活消耗壹定的體力和精力。當妳精神或身體疲憊時，往往無法達到高潮，獲得滿意的效果。尤其是疲勞後馬上做愛，會損害身體健康。
第三，不要勉強從事。
有些夫妻在壹方心情不好的時候勉強做愛，不僅會導致性生活的和諧，還會讓心情不好的壹方感到厭惡。如果反復發生，會導致女方性冷淡或男方陽痿。
第四，經期不要性生活。
女方月經期間，宮頸開放，此時同房容易感染，導致子宮或附件發炎。
5.酒後不要同房。
有些人習慣酒後做愛，有些人甚至認為酒後做愛會“提高素質”。事實上，酒後，尤其是大量飲用烈性酒後，會導致男方勃起功能障礙或早泄，阻礙性生活的和諧；而且酒後懷孕會危及胎兒。
六、不講衛生。
生活在又臟又亂的環境中，會影響男女雙方的精神狀態，幹擾性生活的成功；如果性器官不衛生，也會對對方的健康造成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。相反，壹個幹凈愉悅的環境，在同房前清潔下半身，不僅有利於雙方的身體健康，也有利於和諧幸福的性生活。
3.預防陽痿和早泄
1.如果有足夠的性愛，比如愛撫、親吻，更容易滿足女方的性要求，讓女方先進入興奮期甚至平臺期。
2、戴雙層避孕套可以降低丁丁的敏感性，延長射精時間。
3.加強夫妻間的思想感情交流，消除隔閡和誤解，理解丈夫早泄，積極配合治療，有助於克服不良心理。
4.降低丁丁抽動的幅度和速度，減少丁丁的性刺激，同時女方積極配合動作，盡快達到高潮，以達到雙方滿意。
5、男方分散了室友的註意力，比如目光從女性身上移開，丁丁的感覺轉移，他開始思考其他問題，甚至數了數，這樣有助於延遲射精。
6、改變同房時間。人壹般都是晚上做愛，但是如果換壹種，醒來的時候會很累，精力充沛，然後嚼塊口香糖調情，相信會提高性愛質量。
7、避免手淫和控制性交，有利於防治早泄。有人認為在同房中，早泄後幾個小時，利用之前的抑制狀態來延遲射精來治療早泄，但這樣有礙健康，不能經常使用。適當的文體活動，如聽音樂、鍛煉身體、調節情緒、增強體質等，都有助於預防早泄。
8.接受行為治療，壹段時間內采用與女上司同房的方法，以緩解丈夫的緊張情緒，增加女性私處刺激的適應性。
9、射精後壹小時內的第二次性交可明顯延遲射精時間，但丁會感到疼痛。
10，戒酒忌辣。多吃海鮮、豆制品、魚蝦等食物，有助於補精助陽，增強體質。
11，夫妻雙方的情緒是否正常，對射精的速度有很大的影響。情緒激動和緊張往往會導致早泄。過度性交增強了刺激的強度，往往會加速射精，所以雙方要配合。壹旦沒有射精，不要互相指責抱怨，而是找出原因，壹起解決。