大多數女性都有氣血兩虛的毛病，長期下去對身體非常有害。女性要想好看，就要做好補血補氣的工作。我為大家整理了關於粥的相關資料。讓我們來看看。
補氣養血美容粥1 1，山藥紅棗糯米粥。
材料:山藥100克，紅棗10克，糯米100克，糖或冰糖。
做法:山藥洗凈，去皮，切塊。將糯米、紅棗洗凈，與山藥壹起放入鍋中，加水煮熟。先用猛火煮，再轉文火。粥做好了，加入適量的糖或者冰糖。
功效:山藥紅棗糯米粥能健脾益氣，養血補血，養胃平衡中焦，經常服用能健脾和胃。
2、玫瑰棗粥
食材:黑米、白米、紅糖、十顆紅棗、十幾朵藥用玫瑰。
做法:將黑米和白米按照1: 1的比例洗凈，放入水中浸泡壹晚。將米飯倒入電飯鍋，加入開水煮沸。熬粥時將紅棗洗凈去核切塊，藥用玫瑰花蕾去蒂，花瓣分開備用；粥煮開後，放入紅棗，壹起煮至米粒膨脹。粥煮到粘稠時，加入紅糖融化。出鍋前撒上藥用玫瑰花瓣，攪拌均勻。
功效:玫瑰可以調經、祛斑、防皺。紅棗健脾胃，補氣養血。黑米具有滋陰補腎、健脾溫肝、健脾和胃、益氣活血、保肝明目的功效。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。
3.當歸紅棗粥
材料:當歸15g，紅棗50g，糖20g，粳米50g。
做法:先將當歸用溫水泡壹會，加水200克，先煎100克濃縮汁，去渣取汁，加粳米、紅棗、糖適量水，煮至粥成。
功效:此粥具有補血調經、活血止痛、潤腸通便的作用，適用於氣血兩虛、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、頭暈便秘。
4.紅棗桂圓黑米粥
材料:糯米50克，黑米30克，紅棗10，桂圓20個。
做法:紅棗泡水。糯米、黑米也用清水浸泡洗凈，桂圓去皮洗凈備用。鍋內膽加適量水燒開，放入紅棗、桂圓，再放入糯米、黑米。加蓋燜煮10分鐘，然後將內鍋放入外鍋加蓋燜煮40分鐘，食用時加紅糖。
功效:紅棗桂圓黑米粥是補血養顏的常用做法。具有開胃健脾溫肝、明目活血、順氣填精的功效，對少年白發、婦女產後體虛、病後體虛、貧血、腎虛有很好的滋補作用。
5.雙紅補血湯
配料:紅薯、紅棗、紅糖。
做法:鍋中放入清水燒開，再放入煮好的紅薯和紅棗，放入紅糖攪拌均勻後煮沸至軟爛。
功效:這個食譜非常適合夏天和剛剛入秋的時候，是非常好的養生甜品。如果妳比較喜歡吃南瓜，也可以用南瓜代替紅薯，效果也很好。
6、銀耳紅棗湯
配料:銀耳、紅棗、桂圓幹、枸杞。
做法:將所有食材洗凈浸泡，然後放入鍋中煮至軟爛。
功效:銀耳的營養價值和燕窩壹樣，但價格便宜很多，所以又被稱為窮人的燕窩。中醫認為，銀耳具有很好的潤澤和保健功能，尤其適用於治療幹燥內熱引起的慢性急性病。大棗和枸杞有很好的補血作用。所有成分混合在壹起後，補氣養血的作用加倍。
7.當歸紅棗排骨
材料:當歸、紅棗、排骨、蔥姜、鹽、枸杞。
做法:將排骨放入沸水中焯壹下，去血水，瀝幹水分，然後將適量枸杞、紅棗、蔥姜、排骨和水放入幹凈的鍋中，大火燒開後慢燉至排骨軟爛，出鍋前加入適量調料，即可出鍋。
功效:將這些食材全部混合在壹起燉煮，對身體有很大的好處，不僅能滋陰潤燥，還有護膚的功效。
補氣補血楊彥粥2喝什麽粥補氣養血？
壹、黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
練習:
1.將桂圓和大棗壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開後加入準備好的黑糯米和山藥。
2、然後慢燉至軟爛成粥，出鍋前加入紅糖攪拌均勻，這樣就可以直接服用了。
功效:黑糯米、桂圓、紅棗都有很好的補血功效，山藥的營養價值也很高，服用後能起到很好的補氣養血的作用。不過需要特別提醒的是，桂圓雖然可以有效補血，但是在我們體內並不容易消化，所以壹定不能每次都過量，以免消化不良。
第二，燕麥片
配料:核桃、紅棗、桂圓幹、燕麥、紅糖。
練習:
1，將核桃、紅棗連同桂圓幹壹起放入清水中浸泡。
2、然後和幹凈的燕麥壹起放入鍋中，加入適量的水壹起煮粥，出鍋前加點紅糖。
功效:本方具有很好的美容補血功效，特別適合女性。
第三，羊肉粥
材料:鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、鹽。
做法:將羊肉洗凈切片，用米、蔥、姜、鹽按常規方法煮粥，至羊肉熟爛。
功效:補氣養血，止痛。適用於氣血兩虛型痛經。
第四，南瓜小米粥
材料:南瓜300克，小米100克。
做法:南瓜洗凈，切塊，再切成小塊；小米洗幹凈。將鍋放在火上，加水燒開，放入小米。南瓜塊，大火燒開，轉小火煮至飯爛，南瓜熟，粥粘。
功效:南瓜具有補中、清熱解毒的作用，適用於脾虛氣弱、營養不良、肺膿腫、水火燙傷者。小米能開胃、補虛益腹，對於氣血不足、體質虛弱、食欲不佳的人，可用於進補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損，身體虛弱的人。
五、山藥紅棗糯米粥
材料:山藥100g，紅棗10枚，糯米100g，白糖或冰糖適量。
練習:
1.山藥洗凈，去皮，切塊。糯米、紅棗洗凈，和山藥壹起放入鍋中，加水煮熟。
2.先用武火煮沸，再轉文火，粥做好時加入適量的糖或冰糖。
功效:山藥紅棗糯米粥能健脾益氣，養血補血，養胃平衡中焦，經常服用能健脾和胃。
六、豬肝粥
食材:粳米200克，豬肝60克，鹽，蔥，姜，香菜等調味品。
做法:將豬肝剁碎備用，先將粳米洗凈，鍋中加水，大火煮約15分鐘後，放入豬肝繼續煮，煮至熟時加入鹽、蔥、姜、香菜等調料。
功效:豬肝粥有補血、明目、護肝、健脾的作用。普通人可以養肝強身，尤其是貧血、頭暈、眼疾、肝病患者。
補氣補血楊彥粥3補氣補血楊彥粥大全
先紅豆薏米奶粥
南方春天濕氣會比較重，紅豆薏米搭配是祛濕的好“良藥”。醫聖李時珍稱紅豆為“心之谷”，強調“紅豆能補心血，清心火”的滋補作用。
具體做法:
先準備1:1劑量的紅豆和薏米，洗幹凈，放入燉鍋中，然後加入剛好淹沒食材的水進行燉煮。
我覺得用燉鍋燉最方便簡單，不用提前泡豆子。如果直接用鍋煮，煮之前要提前兩個小時把紅豆和薏米泡在水裏。
其次，紅豆薏米煮好後，可以加少量冰糖，也可以不加，看個人口味。將冰糖攪拌融化，然後倒入適量牛奶，攪拌均勻即可食用。註意糖不要用太多，否則會甜膩。
2號桂圓紅棗小米粥
桂圓和紅棗都是補血佳品，最適合女性食用。小米富含鐵質，有滋陰補血的作用，還有減少皺紋、斑點、色素沈著的功效。
具體做法:
先準備2:1量的小米和大米，洗幹凈放入電飯煲，然後將紅棗和桂圓幹洗。
然後壹起放入電飯鍋，加入適量的水，蓋上鍋蓋，選擇煮粥功能鍵。壹般晚上睡覺前放在電飯煲裏預約，早上有壹碗熱粥喝。
最後根據自己的口味，選擇加鹽或者冰糖調味。
第三紅豆黑白糯米粥
黑米被稱為“補血米”。現代醫學認為，黑米是壹種“養肝明目、益氣活血”的大米。白糯米既能補血，又能補虛，適合脾胃虛弱、氣短的人食用。
具體做法:
黑米、糯米、紅豆按照2:1:2的量準備。然後用清水洗幹凈，放鍋裏煮，再加點冰糖調味。
吳紅4號湯
花生具有補氣養血的作用，其“兒茶素和賴氨酸”能起到抗衰老的作用。而且花生的鈣含量相當高。隨著年齡的增長，鈣也在流失。成年人容易腰膝酸軟，多吃花生也能補鈣。
具體做法:
先準備食材，按照1:1:1:1的量準備好紅棗、花生、紅豆、枸杞和適量的紅糖。將除紅糖外的所有食材清洗幹凈，放入電飯煲或燉鍋中，加入適量的水，選擇合適的功能鍵，煮熟後加入冰糖拌勻即可食用。
5號紫薯蓮子雜糧粥
這種粥的配料很多，其中紫薯含有豐富的花青素、硒和鐵，不僅可以抗衰老、抗疲勞，還可以補血。蓮子有養心安神、促進睡眠的作用。睡眠不好是女性的天敵之壹。睡了壹夜好覺的人早上醒來精神煥發。而整夜翻來覆去的女人，早上起來打著哈欠，臉色蠟黃。
具體做法:
準備紫薯，蓮子，花生，紅豆，糯米，黑米，大紅豆，紫米，壹* * *六種食材。配料的量不要多，比例也可以根據自己喜歡的口味來選擇。我用的紫薯是紫薯幹。也可以用新鮮的紫薯。