增大陰莖的運動方法主要有提肛運動、擠壓運動、仰臥起坐等。建議在醫生的指導下進行鍛煉，避免因操作不當對身體造成傷害。
1、提肛運動:通常推薦采取提肛運動的方式，即在人休息時反復進行提肛運動，主要是通過收縮肛門來促進局部血液循環，從而起到壹定的輔助陰莖增大的作用；
2.擠壓運動:擠壓運動也可用於陰莖增大，即勃起後輕輕擠壓陰莖使血液向前流動，重復此運動也可使陰莖有壹定程度的增大，但需要長時間堅持；
3.仰臥起坐:也可以做仰臥起坐來增大陰莖，也就是在做愛的時候，需要在床上取仰臥位，用手肘支撐上半身，擡腿保持直立。此時可以促進陰莖的血液循環，從而使陰莖變大變粗；
4、其他運動:要讓陰莖變大，還可以做慢跑、遊泳、下蹲等運動，可以促進局部血液循環，在壹定程度上讓陰莖變大。
5、按摩:陰莖的大小取決於海綿體的充血情況。在洗澡的空閑時間，輕輕按摩陰莖，使其保持僵硬和勃起。壹段時間後，情況會逐漸好轉。
如果陰莖短小，上述鍛煉方法無法達到理想效果，建議及時去醫院。在醫生的指導下，可以使用註射用醋酸亮丙瑞林微球、十壹酸睪酮軟膠囊等藥物治療陰莖短小，壹定程度上可以改善情況。
同時在日常生活中需要註意飲食清淡，避免吃辛辣刺激性食物，避免吸煙飲酒，以免影響藥物的治療效果。