海帶，又名大白菜，是壹種生長在海底巖石上的澡。海帶富含鐵、鈣、碘，營養價值很高。中醫認為海帶性寒鹹，生長在冰冷的海水中耐寒，所以冬天吃海帶有溫腎益氣的功效。在寒冷的冬天，很多人手腳冰涼，主要是氣虛或者血虛引起的。海帶可以有效緩解這種癥狀。海帶的吃法有很多種，燉湯、炒水、煮、煮。
海帶排骨湯
100g海帶，用溫水泡軟，洗凈，切成小塊；排骨250g，洗凈切段。* * *放入鍋中，加入1500ml水，大火燒開，小火煨至骨酥肉爛，酌情加入精鹽。吃肉喝湯，壹天1次。
海帶水
需要50 ~ 100g海帶，洗凈，切絲，放入1000ml水中煮10 ~ 20min。每天吃海帶喝水1 ~ 2次。
海帶燜豬腿湯
100g海帶，泡發，入蒸鍋蒸20分鐘，取出，用溫水泡發，洗凈，切塊；剁碎的豬腿200g，沸水鍋煮15min，撈出用溫水洗凈。* * *放入高壓鍋中，加入適量的水，加入鹽、胡椒粉、雞精、姜片、黃酒，高壓大火燒開10分鐘。取出姜片，加鹽、蔥花、香油即可食用，每天1次。
海帶羊肉湯
海帶100克，羊肉150克，白蘿蔔50克，胡蘿蔔50克。海帶洗凈，發切絲用溫水浸泡；白蘿蔔、羊肉、胡蘿蔔洗凈，切成小塊，放入砂鍋中，加水1000ml，用武火煮沸，文火燉1.5h，每日1次。
海帶豆腐
需要海帶，豆腐，各250克，蔥絲，姜絲，鹽，雞精。海帶洗凈，切絲，豆腐切塊，姜片和蔥絲入鍋爆炒，加入豆腐和鹽，炒至豆腐微黃，然後放入海中，炒約1分鐘，加水(過主料1 cm)，加入雞精，小火煨10分鐘，留少許湯汁。每天或隔天服用1次。
以上小編介紹了五種拒絕手腳冰涼的海帶吃法。如果妳被手腳冰涼困擾，不妨試試。愛健康愛美，還不趕緊行動！
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