2.提倡均衡飲食，增加膳食纖維，多喝水。
(1)高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收，但能吸收腸腔內的水分，從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。富含膳食纖維的食物有麥麩或糙米、蔬菜、富含果膠的水果，如芒果、香蕉(註意:含有鞣酸的未成熟水果會加重便秘)。
(2)補充水分:多喝水。建議每天飲用65，438+0，500 ml以上，使腸道保持足夠的水分，有利於糞便的排泄。
(3)供給充足的B族維生素和葉酸:使用富含B族維生素的食物，可促進消化液的分泌，維持和促進腸道蠕動，有利於排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品。蔬菜中，菠菜和白菜含有大量的葉酸，有很好的通便作用。
(4)增加產氣食物:多吃產氣食物，促進腸道蠕動加快，有利於排便；如洋蔥、蘿蔔和蒜苗。？
(5)增加脂肪的供給:適當增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，分解的脂肪酸能刺激腸道蠕動。幹果的種子(如核桃仁、松子、各種瓜子、杏仁、桃仁等。)含有大量油脂，有潤腸通便的作用。
3.適當的運動主要是醫療體操，可以結合散步、慢跑、腹部自我按摩。
4，按照慣例，凱撒露要看說明書，用多了容易依賴。大便次數壹周少於2 ~ 3次，或2 ~ 3天1次，大便量少而幹時稱為便秘。
擴展數據:
凱撒露的用法:
1，孩子用開塞露法:
1)由於開塞露的開口端堅硬粗糙，常造成便秘患兒肛周黏膜腫脹疼痛，甚至損傷直腸黏膜，給患兒造成疼痛，患兒不易配合。所以給孩子用的時候要特別註意方法。
2)用20ml註射器和壹次性頭皮針代替開塞露在體外給患兒解除便秘，效果好，操作簡單，患兒感覺舒適，容易配合。
3)方法如下:將開塞露的藥液全部吸入20ml註射器(針頭部分丟棄)，然後接上壹次性頭皮針(頭皮針前端的針頭部分剪掉，留2-5 cm備用)，塗上石蠟油插入待用。
2.凱撒露的使用時間
1)凱撒露在有排便感的時候使用，因為凱撒露在使用後5-10分鐘才會生效，之後便可輕松排便。但對於更嚴重的便秘，需要更長時間才能起效，壹般不超過30分鐘。所以患者要根據自己的具體情況來確定使用開塞露的時間。
2)另外，凱澤露不能壹直使用，部分便秘患者按常規方法使用凱澤露後仍不能排便。這主要是因為排便反射是由直腸壺腹內的神經完成的，直腸壺腹與肛門的距離最遠可達7cm，開塞露的細端只有3cm長。
按常規方法，擠入肛門的灌腸劑只能到達肛管，對直腸刺激小，排便反射相對較弱。因此，大便量大、質地相對較軟的患者可能排便順暢，而食量小、大便幹燥的患者效果會較差或無效。
3)開塞露主要通過刺激腸壁引起排便反射來緩解便秘。如果經常使用，直腸對凱澤露的刺激會越來越不敏感，所以效果會更差。
3.提高開塞露的有效性。
1)幫助患者取俯臥位，不能取俯臥位者可取左側臥位，臀部適度擡高。
2)切掉塞露頂部，擠出少許甘油，潤滑塞露進入肛門。
3)握住塞露的球部，慢慢插入肛門，直至到達塞露頸部，快速擠壓塞露的球部。同時，要求病人深呼吸。
4)擠出後，壹手用紗布按摩肛門，另壹手快速拉出凱澤露的外殼(成人壹般需要30 ~ 40 ml)。並要求患者保持原體位十分鐘左右。
5)對有腹脹主訴者，應指導其繼續吸氣，並協助按摩肛門。
參考資料:
百度百科-凱瑟路