以下是我根據養胃的原理，養胃的誤區，緩解脹氣食物爆發的方法來分享壹下我的經驗。
先看醫生確認病情，是否感染幽門螺旋桿菌。
不要隨意嘗試各種偏方。
吃住規律。
先建立少量新食物的適應性，多做記錄。
少吃緩解病情。
盡量堅持每天相同的攝入量。可以少吃多餐，改吃易消化的食物。
我不敢吃任何腸胃不好的東西。
大部分食物還是可以吃的，只要吃的適量，方式正確。
癥狀消失，就意味著康復。
癥狀消失，只說明爆發期已經過去。這時候就需要對胃黏膜進行鞏固和修復。
疫情期間不要吃東西！鞏固康復期間，根據個人情況適量進食。我堅持不吃，但是適量吃，比如甜品65438+每周0-2次，每次不要太多！
過冷和過熱的食物
酒、煙、奶茶、飲料(尤其是碳酸飲料)
夜宵
辛辣食物(陽虛的人，適量吃青椒、蒜苔和蔥、姜、蒜就好，不要生吃)
油炸、燒烤和腌制食品
豐富而濃厚(高油、高鹽、高糖)
粘稠的蠟狀食物
高蛋白、高鈣:豆類及制品、蛋類、乳制品、動物肌腱、軟骨；
高澱粉:紅薯、南瓜、板栗、芋頭等。
高膳食纖維:麥麩、燕麥等粗糧；蘋果、甜瓜、葡萄、香蕉等水果；韭菜、蘿蔔、洋蔥、西蘭花、菜花、白菜、甘藍等蔬菜；蘑菇和其他食用菌；
脹氣食物的每日總攝入量要控制，可以隨著胃病的好轉逐漸增加。不同的人有不同的包容度，多探索，多記錄。
早起壹杯溫水，促進腸胃蠕動。
早餐養胃粥，不要太稀，以免增加腸胃負擔。
面食米飯，面粉和大米粗糧，軟的食物和硬的食物，白肉和紅肉，盡量避免脹氣的食物和不適合自己體質的食物，千萬不要吃禁忌食物。
低油、低鹽、低糖
不要空腹吃水果，帶皮蒸或泡熱水。
7點前吃晚飯，不吃宵夜。
飯後不要馬上坐著，慢慢散步。
睡前揉揉肚子，早起。
心態很重要，就醫+保養就好，適度自律的生活。祝大家胃健康！