中醫解決精神缺陷的策略
中醫壹直被認為是壹種對身體傷害相對較小的治療方法。要提神，中醫有各種對策，看妳個人喜好。下面介紹三種主要的提神方法。
策略1:涼茶幫我提神。
茶壹直被認為是提神的首選。或許妳僅限於簡單的綠茶、紅茶或者普通茶。其實很多時尚美味的藥茶也是我們提神醒腦的好伴侶。
◆薄荷茶
喝薄荷茶是最令人欽佩的提神方式，最近被美國健身雜誌推薦為健康飲品。味辛涼，主要含揮發油。該油的主要成分為薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、檸檬烯等。有祛風散寒、祛穢解毒的功效。但薄荷能減少產婦的乳汁量，具有壹定的性別，不適合哺乳期和妊娠期的婦女和兒童。
1冰糖薄荷茶
配料:薄荷葉5-10片冰糖或蜂蜜和果汁。
制作方法:將薄荷葉用冷水洗凈，放入茶杯中，加入200ml熱水，加蓋15-20min，直至藥香散去，涼了再根據個人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以提高茶的口感。
功效:根據最近的研究報告，薄荷可以預防痙攣，放松肌肉，減少肌肉僵硬和疼痛。而且薄荷茶能* * *消化道中的食物運動，幫助消化，特別適合腸胃不適或吃太油膩食物的人飲用。在電腦前工作的上班族，心情低落的時候應該喝杯清涼的薄荷茶，有利於提神醒腦，緩解壓力。此外，由於薄荷具有獨特的香味，用薄荷茶漱口或飲用，不僅能保持牙齒和臉頰上的香味，還能消除牙齦的腫痛。
2杯玫瑰薄荷茶
材料:4-5個幹玫瑰花蕾和少量薄荷(2個，三錢就夠了)
制作方法:將幹玫瑰和薄荷放入杯中，加蓋10-15分鐘，茶涼了提神效果會更好。
功效:春季人的情緒容易出現波動，玫瑰花往往深受辦公室女性的喜愛，具有活血化瘀、緩解情緒的作用。薄荷能驅走疲勞，使人煥然壹新，而玫瑰甜美純凈的香味又能沖淡薄荷的苦味，壹舉兩得。
3薄荷菊花茶
配料:薄荷3錢菊花2錢。
制作方法:將菊花和薄荷壹起放入茶杯中，蓋上蓋子沖泡5-10分鐘。
功效:菊花清熱解毒，緩解疲勞，配合薄荷飲用效果更佳。
◆菊花人參茶
材料:幹菊花芽4-5個，人參2-4個。
制作方法:將人參剁成小塊，放入菊花芽中，用熱水蓋好，浸泡約10-15分鐘。
功效:人參含有苷類和維生素，對人體神經系統有很好的調節作用，能提高人體免疫力，有效趕走疲勞。菊花氣味芳香，有祛火明目的作用，兩者都有提神醒腦的作用。但高血壓患者不宜使用人參，人參不宜與茶、咖啡、蘿蔔同食。
◆薰衣草檸檬茶
原料:5-6片檸檬片或幹薰衣草花蕾的檸檬汁。
制作方法:將曬幹的薰衣草花蕾和檸檬片放入茶杯中，加入開水，加蓋5-10分鐘。如果搭配檸檬汁，等茶變淡綠色涼了再加。
功效:薰衣草的香氣受到廣大女性的喜愛，自古以來就有滋補、緩解壓力、消除疲勞的作用。檸檬有利尿、促進消化和血液循環、緩解頭痛的作用，其淡淡的香味能使人神清氣爽，但孕婦不宜喝含檸檬的茶。
策略二:藥香驅走疲勞
春天的妳總是感覺無精打采，效率低下，但妳就是不喜歡那種每天都需要沖泡的沁人心脾的茶。我該怎麽辦？沒關系，妳可以自己做香包，每天戴在身上或者放在辦公桌旁邊就行了。
簡單制作香囊推薦:取冰片、樟腦各3克，高良姜15克，肉桂30克，將這四種中藥混合搗碎，將制作香囊的布縫成小袋，然後放入配好的藥中。壹段時間後，如果香囊內的氣味可能減弱，提神效果也會下降，此時就要更換了。
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什麽才能真正起到提神的作用？
妳好，在隔壁高中，在妳的身體面前，加班熬夜不值得。
打瞌睡已經說明妳的身體處於虧虛狀態。如果妳還想提神，妳就是在更大程度上繼續透支妳的身體能量。久而久之，身體免疫力下降，整體技能變差。年輕，也許不會，但到了中年，疾病就會像壹座大山壹樣壓下來。
如果妳不想困，那就保證正常休息和吃飯。
妳怕休息壹段時間後學習跟不上，上課專心學習。
妳怕父母罵妳不加班熬夜，那就告訴他們，加班熬夜是要有實物代價的。妳的身體沒了，以後也就沒了。其實很多人加班熬夜只是為了獲得壹種安全感:我加班熬夜學習，成績還是不好，沒辦法。我盡力了。但是，妳不僅沒有好好學習，身體也很差。
所以，好好學習，加班熬夜是沒必要的。如果妳學習不好，就在課堂上努力。
該休息的時候休息，該學習的時候學習，只要努力就好(不是壹直努力)。
妳成績的好壞取決於基礎的積累。妳是班上的前三名。休息三天，成績也不會落後前五。妳是班上倒數三名。如果加班加點，24小時不睡覺學習三天，成績也不會超過倒數五名。事實就是如此。
什麽提神效果最好？
吃點東西，清醒壹下大腦。
其實，有意識地吃壹些* * *性食物，可以有效* * *人的神經。涼性食物還能給人短暫的涼爽感，使人精神振奮，產生酣暢淋漓的感覺，消除睡意。所以在車上放壹些零食，既能充饑又能有效消除睡意，壹舉兩得。
推薦食物:
1.香蕉:香蕉可以在壹天中的任何時候作為零食，不僅可以及時滿足饑餓感，還具有幾個小時的提神功能。
2.黑巧克力:巧克力的作用比較快，可以讓人在短時間內非常清醒，但是提神效果很快就會下降。如果妳只需要在短時間內變得強壯和清醒，黑巧克力是個不錯的選擇。它含有高抗氧化劑，妳只需吃幾片就能看到效果。
3.山楂餅:具有活血、提神、祛瘀、解毒、清胃、醒腦、開胃的作用，是眾所周知的營養食品。
喝酒提神。
雖然專家不建議大量飲用碳酸飲料，但在駕駛過程中適當飲用壹些碳酸飲料可以提神。另外，冷飲、熱飲、茶飲料都可以解決妳的難題。喝水可以提神，但是很方便，但是要註意喝什麽水。
推薦飲料:
1.咖啡飲料:咖啡因有壹定的興奮作用，是很多人延緩疲勞、提神醒腦的常備品。
2.功能性飲料:功能性飲料含有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸、牛磺酸、肌醇和咖啡因，具有提神的作用。
常見的功能性飲料有:紅牛能量飲料:含有多種營養成分和咖啡因，因此常被用作提神甚至健身飲料。
3.運動飲料:根據運動時身體消耗的特點配制，能補充運動時丟失的營養，維持和提高活動能力，消除疲勞。
4.蜂蜜飲料:蜂蜜營養價值高，可作為提神劑。提神的作用在於蜂蜜中含有乙酰膽堿因子，能降低血壓，刺激腸胃和內臟，加強心臟代謝，緩解疲勞。
5.茶飲料:茶飲料中含有咖啡因，可以起到興奮的作用，但茶飲料中的咖啡因含量遠低於茶葉中的咖啡因含量，提神效果也沒有那麽明顯。
6.碳酸飲料:七喜、雪碧、可樂等碳酸飲料有壹種特殊的味道，飲用時能給人壹種清爽的感覺，尤其是冰鎮過的冷飲，能提高大腦的興奮度，避免困倦。
健康提醒:以上飲品雖然可以消除睡意，但也要謹慎飲用，因為每種飲品的成分不壹定適合每個人，所以在飲用的過程中記得看清飲品的成分，以便選擇適合自己的健康飲品。
聞聞妳的大腦。
除了食物和飲料，壹些美味的東西也能有效緩解疲勞。比如配合* * *使用壹些精油、清涼油等產品，其特殊的味道可以達到* * *神經、減少睡意的效果。
推薦供應品:
1.龍虎舒緩精華露、清涼油、薄荷霜:這些外用物品壹般都含有薄荷腦等清涼成分，有壹種特殊的香氣，吃起來清涼辛辣。開車犯困的時候，在太陽穴上揉壹揉，輕輕揉搓，可以通過精油的揮發帶走熱量，起到提神的作用。但是擦風油精的效果持續時間很短，壹般在精油揮發後就不能再有清爽的效果了。
2.薄荷甜筒:主要成分是薄荷腦、薰衣草油、冰片、薄荷精油、純植物油。有清鼻醒腦的作用。用法很簡單。困的時候可以用鼻子吸。
健康提醒:買這種提神的東西，要提前聞壹聞，看看自己適合哪種口味，有沒有過敏癥狀，以免給自己惹麻煩。
有什麽能立刻提神醒腦？
除了大家熟知的咖啡和濃茶，還能聞到薰衣草香囊的味道。薰衣草可以提神醒腦，也可以嘗試用更大的力氣醒來，但要因人而異。有些人非常有效地使用它。比如我已經兩天沒睡著了！！我給妳詳細介紹壹下吧~
1.如果妳是壹個白天睡覺比較輕的人，我建議妳喝壹些健康的花茶，花茶是花茶而不是藥茶，比如菊花人參茶、薄荷菊花茶、玫瑰薄荷茶、冰糖薄荷茶等。這些花茶可以提神醒腦，緩解白天睡眠不足者的壓力。
2.如果偶爾長時間熬夜，比如通宵，可以喝壹點咖啡。咖啡中的咖啡因可以提神醒腦，讓人興奮，讓妳偶爾熬夜也不會覺得太累；
3.如果妳經常熬夜且熬夜嚴重，或者妳需要馬上清醒，建議妳喝壹杯泡騰片或含片，對經常熬夜造成的精神疲勞有很大的提神作用，不會像咖啡壹樣產生成癮和體重增加的副作用；
4.借助以上提神的食物和飲料，還可以鍛煉身體，每1或2小時擠出3-5分鐘，伸胳膊踢腿，伸懶腰，站起來扭扭腰，眺望遠方，或者* * *自己，按壓額頭或太陽穴等。
這些方法都是非常健康的提神方法，希望能幫到妳。
什麽可以提神？
幫妳“擺脫困境”的六招:
鍛煉四肢:當妳感到困倦時，可以暫時放下手中的工作，起身活動活動四肢，因為長時間保持某種姿勢會使循環血量減少，限制大腦和內臟器官的功能，造成疲勞。適時活動可以放松肌肉，促進血液循環，疏通關節，使大腦興奮。
願景* * *:生機勃勃的飾品和鮮花；好視力* * *，有利於消除春困。
摸* * *:困了就用香牙膏刷牙漱口，冷水洗臉，提高神經系統的興奮度，從而達到驅散春困的目的。不過也可以根據自己的喜好選擇用熱水洗臉，既衛生又有難度。
口味* * *:困了就吃點苦辣，或者泡杯濃茶或者咖啡緩解困意。
聽覺* * *:在困倦的時候，經常聽壹些曲調優美明快、催人奮進、催人奮進的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞壹些相聲、小品、笑話、喜劇，在獲得笑聲的同時，興奮神經，驅散睡意。
聞* * *:困的時候可以聞到風油精、清涼油、花露水的味道，還有點燃的衛生香，可以趕走睡意，振奮精神。如果能因地制宜，在客廳、陽臺或庭院種植壹些芳香沁人心脾的時令花草，也有利於解悶。
什麽能讓妳快速提神？
咖啡和可樂可以提神，但是喝多了對身體不好；茶可以提神，對身體有好處，但長期飲用，提神效果會相應降低。最好的方法就是運動。做個運動，洗個澡，妳會立刻精神煥發。
什麽能讓妳瞬間提神？
擦點風油精。
回答補充
提神醒腦的外用產品通常有提神膏、風油精、清涼油、薄荷膏等。風油精、清涼油、薄荷膏等外用物品，壹般都含有薄荷腦等清涼成分，具有特殊的香氣，味道清涼辛辣。困了就在太陽穴上抹壹點，輕輕揉壹揉。可以通過精油的揮發帶走熱量，起到清涼提神的作用，從而使大腦清醒放松。但是擦風油精的效果持續時間太短，壹般在精油揮發後就無法提神，無法趕走疲勞。困了之後的難受感依然存在。這時候建議可以放壹個提神膏代替風油精，可以快速提神，起效10秒，持續4-6小時以上，緩解困後的不舒服感。