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?滋補肝血的有效食物。

導讀:肝臟不好,氣血色差缺壹不可!日常可以補充的肝血有很多種,如紅棗、豬血、菠菜、枸杞等。我來給妳介紹九種補肝血的方法吧!

壹種滋養肝血的食品

女人壹生重視血液。肝臟具有“造血”、“貯藏”、“調節血容量”、“向各器官輸送血液”的功能,還有分解營養、調節激素的作用。肝臟也是人體最強的排毒系統和營養輸送系統,滋養著女性的器官。如果肝臟不能完成這些任務,就會導致分泌紊亂,氣血不和。

如果肝臟不好,要多吃食物,補充肝血。那麽養肝血的食物有哪些呢?我來給妳介紹壹下。

1,紅棗

紅棗味甘,有補氣益血的功效,是聖品,尤其適合女性食用。紅棗可以增加血液中的含氧量,滋養全身細胞。是壹種藥效溫和的滋補品,能保護肝臟,增強體力,提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能。

2.豬血

豬血有解毒的作用,鴨血性平,營養豐富,維護肝功能,肝主藏血,補血是中醫常用的治療方法。廣東人喜歡用韭菜煮豬血。豬血富含鐵,有機鐵容易被人體吸收。兩者壹起吃,補血的效果很好。

3.紫紅色

莧菜性味甘涼,善於清利濕熱。對濕熱引起的赤白痢和肝火引起的目赤咽痛有壹定的輔助治療作用。莧菜還能維持正常的心肌活動,防止肌肉痙攣(抽筋)。這是因為它富含鐵,鐵可以合成紅細胞,具有攜氧的功能。含有豐富的鐵、鈣和維生素K,能促進血液凝固和造血。

4.菠菜

現在正是養肝的好時候,要適當吃菠菜養肝。菠菜味甘,性涼。中醫認為其具有補血止血、益五臟、滋陰平肝、助消化、清理胃腸熱毒的功效,對肝氣郁結癥的輔助治療也常有較好的效果。因為含有較多的草酸,菠菜的制作工藝很有講究。炒菜時應先用開水焯壹下,再炒,否則會阻礙鈣、鐵的吸收。

5.雞肝

雞肝味甘,性溫,有養肝、安胎、止血的作用。尤其是養肝效果比其他動物的肝更好,還能暖胃。取新鮮雞肝3個,大米100g,煮成稀粥。可治療肝血不足,飲食不佳,或流淚。

6.枸杞

枸杞有十大名堂:補氣、補血、升楊燦、升陰、明目、安神、養肝、補腎、降火、除風濕。它的主要功能是養肝、明目、安神。對於老年人來說,枸杞還有潤腸通便的作用。可以用來泡水,煲湯或者壹天吃十幾粒。

7.葡萄

葡萄含有多種維生素和維生素,不僅具有益肝養陰、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、補氣血、強筋骨、除煩止渴的功效;而且其中所含的多酚類物質是自由基清除劑,具有很強的抗氧化活性,能有效調節肝細胞的功能,抵抗或減輕自由基造成的損傷。

8.豬肝

豬肝味甘、苦,性溫,屬肝經。具有保肝、明目、養血的功效,可用於血虛、萎黃、夜盲、目赤、水腫、腳氣等癥。豬肝富含鐵和磷,是造血不可缺少的原料。豬肝含有豐富的蛋白質、卵磷脂和卵磷脂,有利於兒童智力發育和身體發育。豬肝含有豐富的維生素a,經常吃豬肝可以逐漸消除眼病。

9、烏骨雞

“烏骨雞”認為它有補虛、止渴、益產婦、治婦女帶下及某些虛勞疾病的作用。烏骨雞性平味甜;具有滋陰清熱、滋補肝腎、健脾止瀉的功效。吃烏骨雞能改善生理機能,延緩衰老,強筋壯骨,對防治婦女骨質疏松、佝僂病、缺鐵性貧血有明顯效果。

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