1，手指麻木是怎麽了？
不要忽視頻繁的手指麻木，可以嘗試先選擇按摩的方法來為自己緩解這種癥狀。接下來我就為大家詳細講解壹下按摩手法。
2.手指麻木的常見原因
手指麻木的常見原因主要有以下幾種:
壹、頸椎病:頸椎病是手麻的常見原因。頸椎病引起的手麻主要表現為手指到手臂的麻木或陣發性疼痛。同時伴有頭暈、頸肩疼痛等癥狀。低頭或擡頭癥狀加重或減輕。宮頸MRI可以確診。
2.中風或腦梗塞:中風或腦梗塞也會引起手指麻木，尤其是中老年人。如果妳感到頭痛、頭暈、頭重腳輕、四肢麻木、舌頭不靈活，以及高血壓、高血脂、糖尿病等慢性病，就要警惕中風或腦梗塞的可能。中風多發生在運動後，腦梗塞多發生在休息時。只要突然感覺手指無力，說話不清楚，就要馬上去神經科。頭部CT可以確診。
腕管綜合征:該病主要表現為拇指、食指、中指麻木、腫脹、僵硬、疼痛，手指不靈活。手腕有壓痛，握掌時癥狀加重。應與頸椎間盤突出相鑒別。
四、尺神經卡壓綜合征:無名指、小指麻木疼痛，手部疲勞，握力下降，手部動作笨拙，不能抓東西等。嚴重者伴有肌肉萎縮，無名指、小指屈肌力下降，影響精細動作。屈肘時癥狀往往加重。肘關節有明顯的外傷史。
3、手指麻木按摩法
先捏、按、撚、揉內外勞宮穴
先用右手拇指和食指分叉，右手拇指按壓左手心勞工宮(手掌第二、三掌骨之間)。握拳，此點在中指指尖下)，右手食指按壓左手手背上的外宮穴(手背第二、三掌骨之間，掌指關節後0、5寸處)。右手拇指食指並攏，揉捏放松2~3分鐘；然後用左手揉、按、撚、揉內外宮穴2-3分鐘。
二、捏十個公告
十玄(十指指尖，去掉壹點爪釘，雙手***10點)。交換雙手，用壹只手和母親的食指分開，壹只手指按在兩側旁邊，用10手指* * * 2-3分鐘。
第三，穿越八惡
八邪(十指第壹至第五指末端，蹼緣後紅白肉處，雙手8穴)。張開雙手，手指張開，掌心向內，雙手同時用力擊打對方。打他們的時候，把他們推到壹邊，反復打2-3分鐘。
第四，捏按內外關穴。
先用右手拇指和食指叉開，用右手拇指按壓左腕內關(腕橫紋中間上方2寸)，用右手食指按壓左腕背外關(腕橫紋上方2寸，尺骨與橈骨之間)。用同樣的力度按壓右手拇指和食指，按揉1-2分鐘，再按揉右手l-2分鐘。
5.捏揉分曲池、少海、小海、天井。
赤膊上陣或保留內褲，先用右手拇指按壓左肘曲池(屈肘或直角，在肘外側端，肘窩橫頭凹陷處)，用右手無名指按壓肘底(屈肘或直角， 在肘部水平線內側端與肱骨內上髁連線的中點)，並用右手中指按壓左肘(屈肘或直角，在肘內側鷹嘴與肱骨內上髁之間的凹陷處)。 右手拇指、食、中指、無名指按在壹起，揉搓2-3分鐘；然後換左手按按鈕，揉右肘曲池、少海、小海、天凈穴2-3分鐘。
6.捏“肩_”和“肩_”點
赤膊上陣或保留內褲，先用右手拇指和食指分叉，然後用右手拇指按壓左肩內側的點肩_處(肩端肱骨與肩峰之間)，用右手食指按壓背部的點肩_處(肩端外側凹陷處，點肩_後約寸處)。同時交叉雙臂，用左手拇指按壓右肩髭；用左手食指按壓右肩小胡子。用雙手拇指和手指壹起用力，保持3-5分鐘。
七、兩手掌交換擦拭手臂
要裸露或保留內褲，先用右手掌來回搓左臂內外1-2分鐘，再用左手掌來回搓右臂內外1-2分鐘。
4.按摩時的註意事項
1.明確診斷，選穴，確定手法，做到心中有數，考慮全面，有中心有重點。
2.按摩的操作程序、力度和時間應根據患者在治療過程中的全身和局部反應以及治療後的變化隨時調整。
按摩是緩解手指麻木和鍛煉身體的方法之壹。如果手指麻木疼痛，請及時到正規醫院就診。
5、高血壓預防的原則
1.減少疲勞
心腦血管疾病往往發生在早晨，原因之壹是在11 am之前，人的血壓至少比其他時間高5毫米汞柱。為了避免疲勞，盡量少參加那些累人的聚會。每天下班後，把書房或辦公室收拾壹下，避免第二天早上看到混亂的工作場所，影響心情，導致血壓升高。
少喝咖啡
研究表明，如果妳壹天喝兩杯咖啡，妳的血壓會上升23毫米汞柱，因為咖啡因會收縮血管，導致血壓升高。
少量進餐
老年高血壓患者晚餐壹般應清淡，不宜吃得過多。晚餐宜吃易消化的食物，配些湯，不要因為怕晚上尿尿而不敢喝水。水分攝入不足會使夜間血液變稠，促進血栓形成。
多吃大蒜
每天吃23瓣大蒜是降低血壓最好的簡單方法。對壹組415人的調查顯示，食用600900毫克蒜泥，血壓平均降低15毫米汞柱。
5.多做有氧運動
有氧運動時，心率和呼吸加快，身體代謝水平提高，對氧氣的需求增加。有氧運動雖然對正常人的血壓影響不大，但對高血壓患者的血壓影響很大。研究表明，每天堅持適當的有氧運動，可使收縮壓和舒張壓分別降低11毫米汞柱和6毫米汞柱，還能減肥、降血脂、控制糖尿病。控制體重還可以促進血壓下降，從而進入良性循環，全面改善健康狀況。有氧運動的方式包括散步、慢跑、太極拳和遊泳。
6.多吃香蕉和酸奶
香蕉和酸奶富含礦物質鉀，有助於控制血壓。壹項對2600人的跟蹤研究表明，在6天內吃含1克鉀的食物，如壹個土豆、壹個大香蕉和226克酸奶，5周後血壓可降低10毫米汞柱。
7.多喝點橙汁
橙汁含有豐富的維生素C，英國醫學工作者對641成年人的血液進行檢測發現，血液中維生素C含量越高，動脈血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助於擴張血管。每天服用60毫克的維生素C片，或者多吃蔬菜、辣椒、檸檬等酸味水果也能起到同樣的效果。