從中醫的角度來說，皮膚之所以下垂，與我們的“腎氣”密切相關。肝氣血虧虛，氣尚不能引血上行滋養肌膚。腎氣充足，皮膚就會緊致，不易衰老。如果妳腎氣不足，人們就會衰老，皮膚會松弛。
補充腎氣，讓妳白皙緊致。
？吃補血補女人的飲食。
1.多吃黑色和紅色的食物，如黑豆和紅豆。
2.女性要想卵巢好，氣色好，年輕不衰老，就需要補充高蛋白的食物，比如豆類和豆制品。
3.每天壹杯豆漿美容。
？水依依美容睡眠
每天晚上十點前睡覺。
這裏有壹個治療失眠的茶處方。
百棗安神茶:百合、酸棗仁各20克，茯苓、桂圓各15克，枸杞、小麥各10克。放在砂鍋裏，用熱水煮1小時，就可以喝了。
？不能忘記壹個壹個搬。
有氧運動應該是日常運動中最重要的，也就是每天或壹周進行三天有氧運動。
散步、跑步、遊泳、騎自行車、登山、瑜伽、健美操、太極拳、各種球類運動。
註意強度，適量運動，因為過度運動也會損傷骨關節、腎精、氣血。
我們也可以用以下方法來補腎氣。
按摩腰部和眼睛
穴位，在腰部，第四腰椎棘突下，開約3.5寸的凹陷處。
按摩方法:
取站姿或坐姿，握拳，用雙手中指關節突按姚彥穴，力度適中，直至局部有發熱或酸脹感，按3 ~ 5分鐘。最好選擇在每晚睡前或早起前按壓揉捏，效果更好。
經常加強腰部技巧
1.搓腰:松開腰帶，脫下外套，將手掌搓在壹起，使掌心溫熱，然後將雙手分別放在腰部，掌心對著皮膚，上下按摩至腰部，直至感到發熱。可以早晚各做壹次，每次200次左右。
2.彎腰:雙手叉腰，均勻呼吸，雙腿與肩同寬站立，然後穩定地做腰部全前屈後伸5 ~ 10次，運動中盡量放松腰部肌肉。
3.轉腰:雙手叉腰，均勻呼吸，兩腿分開略寬於肩，以腰部為中軸。首先順時針轉動臀部，然後逆時針做同樣的旋轉。速度從慢到快，旋轉幅度從小到大。對10重復此操作20次。在做的過程中，壹定要註意保持上半身直立，腰部隨之運動，但身體不要過於前傾後仰。
4.弓腰:仰面躺在床上，雙臂放在身體兩側，調整呼吸。吸氣，屈膝，腳後跟盡量靠近臀部，呼氣，雙手托住腳踝，慢慢擡高臀部，身體保持拱橋狀30秒，自然呼吸；慢慢呼氣，臀部回落至仰臥位。每次鍛煉5-10次。如果手夠不到腳踝，可以將手平放在身體兩側。
推眉毛
用雙手拇指從眉間推至眉尾，推至眉尾後再推回，推至太陽穴，最後推至發際線，共6次。
推眉筋
眉棱在眉的上緣，壹般情況下是看不見的。當太陽被羅紋遮擋時，眉毛上緣可以看到壹個凸起，這就是眉羅紋。大拇指從眉毛上緣推至眉尾上緣，至太陽穴，最後至發際線。看不到眉骨的人推6下，能看到眉骨的人推9下。
推杜邁
雙手食指和中指從眉心中點沿中線推至發際線，再沿中線推，經百會穴，至枕骨粗隆(即後腦勺中間最凹凸的部位)，脊柱椎軸上方，共6次。如果感覺頭皮疼痛，應該是氣滯不通，可以放慢推的速度，慢慢推9次。
推動眼周
左手食指按在左眼眶外緣，右手食指沿眼眶外緣向下推至眼眶下緣鼻尖處(反方向方法相同)，推6次。如果有軌道不平的感覺，就推9次。
攜帶太陽
寺廟不是壹個點，而是壹個區域。太陽穴在耳廓前方，額頭兩側，外眼角延長線上方，眉毛後方凹陷處。運太陽就是從前到後(左邊逆時針，右邊順時針)按揉太陽穴凹陷外緣，推12次。
擡起臉頰
雙手放在嘴角和下巴上，然後從下往上輕輕圈10到15次。
頸部提升
頭微微擡起，手掌放在脖子上，然後從鎖骨向上推，左右手分別做10到15次。經常做可以收緊脖子的皮膚。
總結:補腎記住這幾個字:吃，睡，住，動。吃滋補的食物，睡美容覺，生活減法，適當運動，堅持這幾點，妳會發現整個人的狀態會變好，然後皮膚會變緊。