手腳冰涼的護理方案:
1.
每天泡腳。泡腳是最有效的方法。在深盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，會感覺全身發熱，說明血液循環通暢後，身體開始發熱。如果壹邊泡腳壹邊搓腳，效果會更好。
2.
有氧運動。慢跑、快走、跳繩、蹦迪、打太極拳等。，會使身體各部分活動起來，促進血液循環，但不運動，高強度運動，大量出汗，會“泄陽”，起到相反的效果。
3.
穿棉襪。純棉襪子不僅柔軟舒適，還能吸收腳汗，讓妳的雙腳壹整天都保持幹爽舒適。
4.
補充熱量的食物。天氣冷了，為了增加熱量，改善手腳冰涼，需要刻意補充。北方冬天冷，可以補充溫性食物，如牛羊肉或狗肉；南方氣候溫和，更適合補充甜味，比如雞鴨魚肉。並且盡量少吃梨、菱角等寒性水果。
5.
保證充足的睡眠。每天至少要保證6小時的睡眠，充足的睡眠有利於陰陽精氣的儲存。
6.
按摩手、腳和心臟。有時間可以經常搓搓手腳，改善末梢血管的微循環，有暖手腳的作用。
7.
橘皮治手腳冰涼。日本科學家發現，從橘子皮中提取的橙皮苷，添加到飲用水中，可以顯著改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名手腳冰涼的女性飲用橙皮苷水，讓10名患者飲用純凈水。兩個小時後，讓他們用冷水浸泡手1分鐘，然後測試血流量和溫度的恢復情況。結果表明，飲用純凈水的壹組人手部溫度在40分鐘後沒有恢復，而飲用橙皮苷水的壹組人僅用30至35分鐘就恢復到冷水浸泡前的溫度，指尖毛細血管血流量明顯改善。