生姜泡腳的功效與作用
用生姜泡腳有很多好處，可以祛風散寒，治療感冒，緩解風濕和關節炎的癥狀，有助於改善睡眠。是冬季最簡單、最方便、最經濟的保健妙招。
生姜性溫，其特有的“姜酚”能擴張血管，加速血液循環，促進身體毛孔張開，不帶走多余的熱量，同時還能帶出體內的病菌和寒氣。所以用生姜泡腳可以增加數倍泡腳的功效。生姜泡腳的具體功效列舉如下。
1.用生姜泡腳治療感冒:將拇指大小的生姜用水煮沸或用熱水浸泡至水溫適宜(40度左右)，可有效防止癥狀進壹步發展，預防感冒。即使人沒有感冒，用生姜泡腳也能起到驅寒的作用，從而預防感冒。
2、生姜泡腳治風濕:生姜有其散寒祛風的特殊功效，風濕病患者每晚泡腳半小時可有效緩解癥狀。將腳浸泡在小腿上方的木桶中，可以更好地緩解風濕性關節炎等癥狀。
3、生姜泡腳減少手腳冰涼:生姜能驅寒，手腳冰涼主要是身體末梢供血不足所致。用生姜泡腳可以有效改善血液循環，緩解手腳冰涼的癥狀。
4、生姜泡腳改善睡眠:生姜泡腳時加入適量的黑醋，可以刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，使人體得到放松，緩解疲勞，從而提高睡眠質量。
5、生姜泡腳保養腎臟:生姜泡腳改善供血不足，配合補腎成分可以起到很好的溫補腎臟的作用。
6、生姜泡腳延緩衰老:腎衰竭老人，生姜泡腳補血養腎，能有效延緩衰老，延年益壽。
用生姜泡腳的方法
生姜泡腳可治感冒、風濕、手腳冰涼等。根據自身情況，可以選擇不同的泡腳方法進行理療。
生姜泡腳治感冒:將拇指大小的生姜加水煮沸或用熱水浸泡至水溫適宜(40度左右)，可有效防止癥狀進壹步發展，預防感冒。即使人沒有感冒，用生姜泡腳也能起到驅寒的作用，從而預防感冒。
生姜泡腳治風濕:生姜有其散寒祛風的特殊功效，風濕病患者每晚泡腳半小時可有效緩解癥狀。將腳浸泡在小腿上方的木桶中，可以更好地緩解風濕性關節炎等癥狀。
生姜泡腳減少手腳冰涼:生姜能驅寒，手腳冰涼主要是身體末梢供血不足所致。用生姜泡腳可以有效改善血液循環，緩解手腳冰涼的癥狀。
生姜泡腳改善睡眠:在生姜泡腳中加入適量的黑醋，可以刺激足底穴位，增強各系統的新陳代謝，從而放松人體，緩解疲勞，提高睡眠質量。
生姜泡腳養腎:生姜泡腳改善供血不足，配合補腎成分可以起到很好的溫腎養腎作用。
用生姜泡腳可以延緩衰老:腎功能衰竭，人老了。用生姜泡腳可以改善氣血，保養腎臟，可以有效延緩衰老，延年益壽。
生姜泡腳的註意事項
需要註意的是，用生姜泡腳不是說把生姜放在熱水裏泡壹會兒，壹般是取15-30g的生姜(約半片中等大小的生姜)，拍平，放入鍋中，加入半鍋水，蓋上鍋蓋，放入熱水中煮約10分鐘。煮好後，將姜水全部倒出，加入適量冷水至40℃左右(壹般以感覺不燙為宜)。泡腳時，水不要過腳踝。泡的時候最好搓搓腳。
生姜中的藥用成分很多都是小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免揮發。半片姜的量就是普通家庭泡腳用的盆裏的水的量。如果泡腳用水量大，或者怕冷癥狀較重，可以適當增加生姜的用量。用姜水泡腳壹段時間後，怕冷的癥狀壹般都能得到壹定程度的改善。
建議可以在熱水中加入壹些生姜和醋。因為生姜性溫，有散寒暖胃的功效。醋酸味苦性溫，有去淤、止血、解毒、殺蟲的功效。熱水泡腳時加入姜醋，不僅能通過皮膚吸收藥物，還能刺激足部穴位，調理經絡功能，疏通氣血，調整臟腑功能，使心神得到氣血的滋養和穩定，從而改善睡眠。姜醋泡腳法主要適用於心脾兩虛而心神不寧者，即多夢、健忘、頭暈、四肢無力、精神疲勞、飲食無味、面色蒼白等癥狀者。，而有腳氣、皮膚幹燥的人更適合。先取適量生姜，切片放入水中煮沸1-2分鐘，然後加水調節溫度至45℃左右，加入適量醋浸泡15-20分鐘。專家還指出，由於熱水、生姜、醋都是溫性物質，該方法不適合陰虛火旺的失眠患者。
孕婦可以用生姜泡腳嗎？
孕婦可以用姜水泡腳。孕早期可以用姜水泡腳，但是孕早期最好註意休息，飲食清淡，家務也不要做！孕婦身心負擔較重，平日要多休息，才能有健康的身體，但也不能睡過頭，會引起身體不適。以下是孕婦要特別註意的事項，因為這些因素會降低孕婦的抵抗力，感冒病毒很容易入侵:1壓力太大，2工作太累，3熬夜，4傷心。
因此，姜水足浴可以緩解孕婦的疲勞，促進血液循環。建議孕期註意篩查，定期檢查，保持好心情。同時也要註意飲食，忌辛辣、酸味、生冷、過熱、咖啡、濃茶等刺激腸胃的食物或飲料，飲食規律，避免暴飲暴食，禁酒。
孕婦用生姜泡腳小貼士:
1首先要註意泡腳的時間，不要太長，最多30分鐘，否則長時間腳部局部血液循環過快，會造成身體其他部位的相對缺血，可能會因腦部供血不足而暈倒。
2、飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部的血液供應，長此以往會造成營養不良。
3.泡腳後不能馬上睡覺。腳熱的時候揉揉腳底，及時穿襪子保暖。最好是全身熱量慢慢減少後再去睡覺。
4.泡腳最好放在底部區域較深的木桶或搪瓷盆裏，這樣可以讓腳舒服地平放，讓水壹直泡到小腿。水溫在40攝氏度左右，要隨時補充熱水。