1，第壹，避免大量飲水。大量飲水不僅會稀釋胃液，影響消化功能，還會引起反射亢進和出汗。這樣壹來，體內的水分和鹽分會大量流失，嚴重時可促進熱痙攣。2、第二，避免吃大量生冷的水果蔬菜。大量吃寒涼的水果和寒涼的食物，會損傷脾胃的陽氣，使脾胃虛弱，寒濕凝滯。嚴重時會出現腹瀉、腹痛等癥狀。3.第三，避免吃很多油膩的食物。吃大量油膩的食物會增加胃腸道的負擔，使大量血液停留在胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體會感到疲勞，更容易引起消化不良。4、第四，忌單純進補。過早進補會讓暑熱難以消退，或者已經逐漸消退的暑熱又卷土重來，那就更值得了。第二，夏天不要傷胃。1.炎熱的夏天要註意飲食。天氣炎熱時，“寒性食物”使胃降溫，使胃的蠕動減弱，容易積食，引起胃酸反流和疼痛，所以夏季飲食不宜過涼；此外，隨著溫度的升高，食物中的各種細菌迅速生長繁殖，夏季人們的身體機能往往下降，細菌的易感性增加，容易發生食物中毒和急性腸胃炎。所以，夏季飲食壹定要保證食物的新鮮，防止蚊蠅破壞食物，吃之前要處理好剩飯剩菜，通過加熱等方式殺滅病菌。2、腸胃“受傷”要及時就醫。專家提醒大家，腸胃病的病因很復雜。如果不找出原因，隨便用藥，很容易導致不良反應。有些特殊人群甚至會有生命危險，尤其是孕婦、老人等特殊人群。不要隨意用藥。壹旦感覺腸胃不適，要及時去正規醫療機構就診。3、預防腸胃病，老年人是重點專家表示，近日來到醫院就診的腸胃病患者中，老年人居多。對此，老年人夏季要特別註意飲食衛生，避免病從口入。水果蔬菜要清洗幹凈，最好去皮吃；不要吃放了很久的食物；特別需要註意的是，老年人腹瀉時，不僅不能禁食，還應適當補充壹些營養豐富、易消化的食物。老年人腹瀉常引起不同程度的脫水。因此，要多喝淡鹽開水、蔬菜湯、米湯、綠豆湯、西瓜汁，補充流失的水分、無機鹽和雙歧桿菌，恢復胃腸菌群平衡，防治胃腸疾病。三、教妳五招預防夏季腸道傳染病。夏天天氣炎熱，食物容易腐爛變質，蚊子多，傳播渠道多。夏季各種腸道傳染病多發。山西省疾病預防控制中心傳染病防控科科長李國華介紹，夏季易發的腸道傳染病主要有細菌性痢疾、食物中毒和水中毒。為了避免這些疾病，應采取以下措施進行預防:壹、隔夜飯要加熱煮沸後再吃，以保證食品安全，但最好少吃隔夜飯。第二，制作食物時，生熟食物要分開。生菜、生肉、生魚蝦、生雞蛋等。，尤其是動物的內臟，可能帶有病菌，應與熟食分開。不要把煮熟的食物放回盛有生食的碗裏。第三，餐具、食物等。應防蚊蠅，做好洗滌消毒；保持室內外環境清潔，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等。第四，不喝生水，防止水汙染。五、註意個人衛生，經常洗手洗澡。
如果妳滿意，請接受它。
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