黑木耳紅棗紅糖湯的做法
原材料:
木耳、銀耳、紅棗、冰糖/紅糖。
練習:
1、黑木耳、銀耳提前泡發，洗凈撕成小朵；
2、紅棗洗凈洗凈；(直接買無核紅棗比較容易)
3.鍋中加水加入黑木耳、銀耳、紅棗煨至湯汁粘稠、木耳軟爛；(我用的是電壓力鍋，節省時間，不用照看。木耳很容易燉得很軟很糯。)
4.最後根據自己的口味加入冰糖或紅糖調味。
營養分析:
1、大棗性溫味甘，含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2，此外還有胡蘿蔔素等。，很有營養。民間有句話叫“天天吃棗不會老壹輩子”；
2.銀耳富含天然植物膠，配合其滋陰功能，長期使用可滋潤肌膚，具有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效；
3.黑木耳含有豐富的膠質，能吸附和濃縮人體消化系統中殘留的灰塵和雜質，並將其排出體外。它的鐵含量也極其豐富。能養血養顏，使皮膚紅潤有光澤，能防治缺鐵性貧血。
紅棗木耳大家都知道怎麽做。不知道大家有沒有學過。方法很簡單。如果妳喜歡吃這種食物，不做也沒關系。按照上面的步驟就可以了。養血補血，調理體質，滋陰潤燥，美容養顏促進食欲。