1，土豆吃得越多越健康。
土豆不僅不會使人發胖，還有療傷、利尿、解痙的功效。可預防和治療瘀斑、神經痛、關節炎、冠心病和眼睛疼痛。土豆富含鉀。肌肉無力、食欲不振的人，以及長期服用利尿劑或瀉藥的人，多吃土豆，可以補充體內缺乏的鉀。
高含量的蛋白質和維生素B能增強體質，還能提高記憶力，使思維清晰。夏天沒有食欲的朋友，堅持吃壹段時間土豆，壹定會得到滿意的效果。
2.妳吃的土豆越多，妳就越苗條。
吃土豆不用擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有饑餓食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，讓身體逐漸代謝掉多余的脂肪，消除妳的後顧之憂。土豆對人體有奇妙的作用。瘦子吃東西會胖，胖子吃東西會瘦。“有規律的飲食會讓他們變得苗條。
認為自己身材不夠理想的人，只要在壹段時間內，每天把土豆列為必吃的食物，就能獲得“越貪越美”的效果。但是，減肥者要註意，把土豆當主食吃，而不是做飯。每次吃個中等大小的1就行了。
3.土豆吃得越多越年輕。
土豆是營養豐富、抗衰老的食物。它富含維生素B1、B2、B6、泛酸等B族維生素和大量優質纖維素，以及微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉。經常吃土豆的人身體健康，慢慢變老。
4.土豆吃得越多，越* * *
土豆有很好的護膚養顏作用。新鮮的土豆汁直接塗在臉上，美白效果顯著。在炎熱的夏天，人們的皮膚很容易被曬傷和曬黑。馬鈴薯汁去漬效果明顯，無副作用。
土豆對眼睛周圍的皮膚也有顯著的美容效果。將煮熟的土豆切片貼在眼睛上，可以減少下眼袋的浮腫。將土豆切成塊敷在臉上，有很好的美容護膚和減少皺紋的效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，經常被痘痘、粉刺困擾。用鮮土豆汁蘸棉花敷患處可以解決這個問題。
5.土豆吃得越多，妳就變得越溫柔。
土豆含有維生素c，生活在現代社會的上班族最容易受到抑郁、沮喪、焦慮等負面情緒的影響。土豆可以幫妳解決這個問題。食物能影響人的情緒，是因為它所含的礦物質和營養物質能作用於人體，改善精神狀態。
做事虎頭蛇尾的人，大多是因為體內缺乏維生素A和C，或者攝入酸性食物過多。土豆可以幫助妳補充維生素A和C，還可以在提供營養的前提下，替代肉類攝入過多導致的食物酸堿度失衡。
健康貼士:
1，吃土豆不帶皮，有芽眼的地方壹定要挖出來。以免中毒。
2.買土豆時，不要買外皮發藍、有芽的土豆，以免茄堿中毒。
3.切好的土豆絲或薯片不能長時間浸泡。浸泡時間過長會造成水溶性維生素等營養成分的流失。
問題二:晚上可以吃蒸土豆減肥嗎？有沒有可能胖胖的土豆是減肥的理想食物？豐富的膳食纖維可以增強人體的飽腹感，減少大量食物的攝入，同時土豆中的甜味物質會滿足味蕾。
吃土豆不用擔心多余的脂肪，因為它只含0。1%脂肪，每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，逐漸代謝體內多余的脂肪。吃土豆減肥的關鍵是把土豆當主食吃，而不是當菜吃。可以做水煮土豆，蒸土豆泥或者炸土豆餅。如果能堅持每天壹餐只吃土豆，長期來看對防止營養過剩或減掉多余脂肪會非常有效。
但需要註意的是，盡量不要吃油炸土豆，青皮或發芽的土豆也不要吃，以防龍葵中毒。
問題三:天天吃蒸土豆會長胖嗎？當然會長胖。土豆的澱粉含量很多。
問題4:吃蒸土豆能減肥嗎？是的。
土豆、紅薯、芋頭、南瓜、山藥都是高澱粉食物，但也是高纖維食物。因為胃容量是恒定的，如果妳只吃這些，妳就吃不了其他的。堅持壹段時間就會瘦下來，因為這些食物只能算是窮人的食物。20世紀60年代，這些食物是每個人的日常食物。妳見過多少胖子？當然，吃什麽不重要。重要的是妳吃了多少，運動消耗是否大於食物熱量攝入。熊貓吃竹子還是胖，豹子吃肉還是瘦。
問題5:吃土豆能減肥嗎？土豆既能減肥又能增肥！看妳怎麽用！
先搞清楚原理吧！
據說長胖是因為含有大量碳水化合物，化學上也叫糖。糖可以直接轉化為脂肪，其他物質消耗熱量後會轉化為脂肪。
但是反對1樓的壹個說法，土豆中的蛋白質對減肥有好處！人體需要蛋白質，蛋白質在吸收過程中消耗的熱量最多！經常運動的人應該知道，為了減肥，要多吃蛋清(不要吃蛋黃，膽固醇和脂肪都在蛋黃裏)，因為蛋白質含量高，熱量低，高蛋白消耗熱量多，不易生成脂肪！長胖的不是有營養的東西，是缺乏營養，營養不均衡容易長胖！有人還專門制定了壹套蛋白質飲食！
據說土豆減肥的主要原因不是蛋白質，而是因為土豆含有大量的纖維素！纖維素有潤腸的作用！纖維素也幾乎不含熱量！多好啊！纖維素吸水後容易膨脹，加快腸胃蠕動，清除體內油脂、廢物和毒素。這個東西比任何減肥茶都好，而且不傷身體！多吃蔬菜和水果，因為它們含纖維素多！
但是就像很多人說的，土豆含有大量的澱粉！這就是土豆比其他蔬菜熱量高的原因！壹般100g蔬菜的熱量在20到40卡左右，但是156g土豆的熱量是145！但是土豆的熱量比肉少多了！100g培根平均總熱量477！排骨395！燒烤343！
另外150克白米飯有220卡熱量！
我們知道土豆長胖是因為澱粉，我們吃的白米飯飽是因為澱粉。所以要想吃土豆減肥，主要還是要控制澱粉的攝入，也就是說減少白米飯。土豆和白米飯相比，含有更多的纖維素，熱量只有白米飯的壹半，吃了很容易有飽腹感！不用擔心營養問題，土豆很有營養，甚至比白飯還好吃！在西方國家，土豆是主食，評價也挺高的，但是中國人更習慣傳統的白飯！
吃土豆長胖的，把土豆當普通蔬菜吃，不減少白米飯的攝入量。對比其他蔬菜，看熱量就知道結果了！所以，用土豆減肥，就要減少米飯，甚至用土豆代替！
采納它
問題6:蒸土豆能減肥嗎？介紹壹下吃土豆減肥的知識。中醫認為，土豆“性平，味甘，無毒，能健脾和胃，益氣止痛，促進排便。對脾胃虛弱、消化不良、胃腸不和、胃脘痛、大便不暢的患者效果顯著。”現代研究證明，馬鈴薯對調節消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥和優質保健品。土豆營養豐富，是抗衰老食品之壹。新的膳食指南建議每個人每周吃5次左右土豆，每次50克-100克。土豆每100 g含鉀量高達300 mg，是常吃的20多種蔬菜水果中最多的。日本壹項研究發現，每周吃5-6個土豆，可降低40%的中風風險。？
問題7:吃蒸土豆和蒸土豆能減肥嗎？土豆是澱粉！如果只吃土豆，營養跟不上，也不會減肥！
問題8:蒸土豆熱量高嗎？每天吃能減肥嗎？我覺得最好的減肥方法就是搖空竹。抖空竹是壹項全身運動，利用手、腳、腦、眼，可以舒展筋骨，促進血液循環，強身健體，健腦。運動量不大，同時可以舒緩身心，陶冶情操。網上空竹減肥的案例很多，我就不列舉了。
問題9:吃土豆真的能減肥嗎？聽說減肥的時候吃蒸土豆很有效果。我想嘗試但是我害怕如果我不成功我會更胖！求滿意答案
當然可以，只要吃不下，就吃土豆。土豆在歐美享有“第二面包”的稱號。中醫認為，土豆具有健脾和胃、促進排便的功效，可用於習慣性便秘、慢性胃痛、皮膚濕疹等疾病的輔助治療。土豆富含膳食纖維，每100克土豆含6克膳食纖維，是治療便秘的首選。梨可以去皮去核，切成小塊，和煮好的土豆泥拌在壹起做沙拉，好吃又通便。如果想治療胃病，可以把土豆切碎，和大米壹起煮成土豆粥。土豆、秈米、桂花做成的粥，可以治療濕疹引起的皮膚瘙癢。土豆也是理想的減肥食品。豐富的膳食纖維可以增強人體的飽腹感，減少大量食物的攝入，同時土豆中的甜味物質會滿足味蕾。另外，吃土豆也不用擔心多余的脂肪，因為它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆，可以減少脂肪的攝入，逐漸代謝掉體內多余的脂肪。吃土豆減肥的關鍵是把土豆當主食吃，而不是當菜吃。可以做水煮土豆，蒸土豆泥或者炸土豆餅。如果能堅持每天壹餐只吃土豆，長期來看對防止營養過剩或減掉多余脂肪會非常有效。土豆含有豐富的鉀元素，每100克土豆中鉀元素高達300毫克。鉀含量高的食物可以降低中風的發病率。專家認為，每周吃5 ~ 6個土豆可以降低40%的中風風險。但需要註意的是，盡量不要吃油炸土豆，青皮或發芽的土豆也不要吃，以防龍葵中毒。