做法:用硬幣、銅錢等光滑的硬物蘸白酒，在前後胸、曲池、下肢窩上輕輕來回刮，待皮膚發紅發熱，再喝壹碗姜汁。十五分鐘後，妳會大汗淋漓，全身放松舒適。之後，妳必須避免感冒。
功效:發汗，散寒，對風寒感冒有很好的效果。
2按摩列確穴——治療惡寒:列確穴位於腕橫紋上1.5寸，橈骨莖突上方(具體位置參考圖片)。
做法:兩只手的下頜互相交叉，壹只手疊放在另壹只手的橈骨莖突上，食指指尖到達的凹陷處為柱隙。將壹只手的拇指按在另壹只手的缺柱點上，輕輕摩擦，以發熱為準。每天2~3次。
功效:虛為肺經穴位，肺主皮毛，外邪入侵首先在於肺。按摩列確穴可治療惡寒發熱、幹咳少痰、頭痛等癥狀，並能益肺化痰、宣肺止咳、平喘。
3按摩風池穴——祛風解表:風池穴位於後頸顱骨下，兩大筋外緣凹陷處，約與耳垂平齊。
做法:旋轉，用力按摩，直到感到酸痛為止。每天1~2次，每次100次。
功效:風池穴為少陽與陽衛之會，陽衛主外，具有祛風解表的作用。
4按摩項英穴——祛風通竅位置:項英穴是手陽明大腸經的穴位，緊挨著鼻子外緣的中點，在鼻唇溝內。
做法:彎曲拇指，用拇指指間關節按壓穴位，以有酸脹流淚的感覺為宜，效果更佳。每天2~3次。
功效:此穴與其他經絡關系較深，有通鼻竅的作用。可用於治療風寒感冒引起的鼻咽幹燥、鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等癥狀。