中醫認為，血氣不暢，肝氣郁結，最容易發生氣虛。所以更年期女性首先要有壹個愉快的心態，愉快的心態，開放的心態。不妨增強身體免疫力，有益身心健康，同時可以促進造血功能，使面色紅潤，經血通暢，精神飽滿，自然會緩解更年期的壹些癥狀。
2.好好睡壹覺
生活秩序，日常生活，作息，娛樂，性生活。特別是保證充足的睡眠，戒煙，少喝酒，這樣這些對女性的身心健康都有好處。推遲絕經讓經血特別通暢，意義重大。
3.總是行動
盡可能經常做壹些體育鍛煉和戶外活動，比如散步、慢跑、遊泳、打球、跳舞、有氧運動等。，不僅能增強體質，增加抗病能力，還能增加造血功能。尤其是剛生完孩子的女性，更應該重視健身活動，有助於盡快恢復自己的健美身材，調解經血，防止早衰，達到更年期保養的效果。
4、食物補充
首先要註意脾胃的健康和食欲，不僅要飲食適度，還要註重脾胃疾病的治療。其次，用於延緩更年期。要適應多吃富含“造血原料”的食物，特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵)、葉酸、維生素B12的營養食物，如豆制品、植物肝腎、植物血、魚、蝦、雞、蛋、棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生(帶紅皮)。
5、藥補
更年期女性血虛，說明主要是月經不調。我想知道如何延緩更年期。除了飲食治療，我還應該註意每天補充藥物。常用的補氣血、保養更年期的藥物，包括韓國的晁誌元，都是很好的女性保健品，專門針對女性更年期的壹系列癥狀，有很好的緩解作用。