壹:不要濫用減肥藥；
二:不宜暴飲暴食，以免營養不良對身體造成傷害；
三:少吃有飽腹感，如海帶、黃瓜、冬瓜等。
在我個人看來，現在有些人，首先我不贊成年輕女孩，尤其是年輕女孩在網上買那些減肥藥。為什麽？因為我在臨床上發現，很多人因為吃減肥藥導致月經紊亂，有的推遲，有的不來月經。因為她連藥品有沒有正規批號都不知道，就在網上買的。這樣的人很多。即使是正規藥物，也不要先用藥物治療。藥物療法對減肥有效，但有副作用。這是第壹個問題。
第二個問題，有些人不吃或者不吃晚飯，我不認同。中醫也有方法，針灸，按摩，中藥，埋線，但是任何方法都會反彈。所以真正好的方法，解決根本原因的方法，是這只是壹個卡路裏的問題。如果攝入的熱量遠遠超過攝入的熱量，人就會發胖，所以我說還是管住嘴，把腿分開的問題。我們中醫院有個老中醫。看到這樣的小姑娘，就會訓她，說妳壹天連飯都吃不飽，怎麽來月經，怎麽來源頭？壹日三餐，這是第壹第二。不要吃飽了。每餐吃六七分飽。
第三個講究吃什麽，想吃那些熱量低，飽腹感強的。妳明白嗎？這些熱量還是低的，支持人。吃完飯，他們打嗝，吃這種東西。比如海帶，海帶那種東西，妳吃了以後，壹點熱量都沒有，還很飽。妳覺得它不會減肥嗎？妳喜歡什麽？黃瓜、冬瓜、絲瓜都有助於減肥。