鼻子幹壹般不影響跑步狀態，但如果在秋冬幹燥季節跑步，會讓鼻子幹的更厲害。
2流鼻涕跑步要註意什麽？1.不要跑太久。流鼻水跑步時，盡量不要浸泡太久。浸泡時間過長會增加身體的散熱，空氣的刺激會使鼻子幹澀更加嚴重。
2.試著用嘴呼吸。試著用嘴呼吸，而不是用鼻子。這樣可以在壹定程度上減少空氣對鼻腔的刺激，減少跑步對鼻子幹燥的影響。
3.流鼻血應該馬上止住。如果在跑步過程中出現流鼻血的情況，應立即停止跑步，停下來休息，低下頭，捏住鼻子，用冷水塗抹頭部和頸部，以緩解流鼻血的情況。
3跑步前做好鼻子幹燥的準備可以做些什麽？1.在鼻前庭塗抹香油，還可以改善鼻腔內部的濕度，形成保濕層，使鼻腔不那麽幹燥，減少跑步時空氣對鼻腔的沖擊。
2.熱敷改善局部血液循環也是壹種緩解方法。用熱毛巾敷在鼻子上，使毛細血管擴張，鼻腔分泌物增多，可以緩解鼻子幹燥的癥狀。
3.噴鼻改善內環境是最直接的緩解方式。用噴霧增加鼻腔內的濕度，增加黏膜內的水分，可以改善鼻子的幹燥。
4.潤滑滴鼻劑潤滑滴鼻劑也是改善鼻腔內環境的壹種方法。可防止粘膜水腫，調節滲透壓和粘度，促進鼻粘膜分泌，緩解鼻幹癥狀。
4鼻子幹了之後怎麽辦？1.清洗鼻腔。鼻子幹了之後，可以洗鼻腔來緩解鼻子幹的癥狀，洗鼻腔還可以洗去鼻腔裏的灰塵。
2.環境加濕也是緩解外界環境條件的好方法。秋冬季節空氣幹燥會加重鼻子的幹燥，所以使用加濕器增加環境的濕度可以緩解鼻子的幹燥。