春分健康知識1，日常生活規律
日常生活中要有規律的生活，勞逸結合，讓生活節奏隨著時間、空間、四季的變化而調整，利用充滿活力的好時機多做戶外活動，放松身心。
春分健康小貼士2、飲食調理
春季養肝，宜多吃辛溫的食物，如豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦等有利於陽氣生長的食物。甚至少酸多甜，多吃甜食，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。少吃辛辣火鍋、羊肉、狗肉以及過於辛辣和油炸的食物，因為這些食物可能會失去陽氣，導致上火。
春分健康小貼士3、中藥調理
中醫理論認為，春在肝，夏在心，長夏在脾，秋在肺，冬在腎。春季是肝病的高發季節，養生重在養肝，協調肝臟的陰陽平衡。選擇壹些中草藥煎服也很有效，可以選擇壹些養肝、疏肝、清熱的中草藥，有效預防疾病。
春分健康小貼士4、調理情緒
此時人體血液和激素活動處於相對高峰期，氣候的突變會導致人體失衡，誘發高血壓、心臟病和月經失調，容易產生頭暈、失眠等疾病，是疾病的多發時間，所以避免情緒波動、調節情緒非常重要。
春分健康小貼士5、運動
散步、做運動(如瑜伽、太極、慢跑、羽毛球等。)和野餐都是正能量的來源，可以很好的調節精神的來源。全身同時鍛煉肝肺，增強身體抵抗力。另壹種有益肺部的方法是“揉揉鼻子，深呼吸，揉揉後背，坐起來，運動禦寒。”揉鼻子就是用拇指按摩鼻子。耐寒鍛煉可以選擇冷水洗臉、洗腳、洗澡。"
春分養肝推薦食物
1，胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有的多種化合物可以提高肝臟的抗氧化能力，預防四氯化碳引起的肝臟中毒，對受損的肝臟有很強的恢復功能。
2.嘿。枸杞具有養肝益精的作用，含有糖、蛋白質、多種維生素、磷、鐵等人體必需的營養物質。有助於保護肝細胞，改善肝功能，對治療慢性肝炎有壹定療效。用枸杞、紅棗、粳米煮粥，有養肝和胃的作用。
3.蘆筍。壹項新的研究發現，醉酒後，除了多喝水，多休息，吃蘆筍還可以解酒，保護肝臟。蘆筍和蘆筍葉提取物中的氨基酸和礦物質可以緩解宿醉癥狀，保護肝細胞免受酒精毒素的侵害。研究人員表示，蘆筍葉中氨基酸和礦物質的濃度比蘆筍高，解酒保肝的效果更好。
4.金針菇。金針菇是很多人最喜歡的食材。它性寒、味甘、味鹹，富含B族維生素、維生素C、礦物質、胡蘿蔔素及多種氨基酸，具有養肝益胃的功效。也是壹種高鉀低鈉的食物，可以防治高血壓，對老年人非常有益。