膝蓋疼痛腫脹的原因很多，大部分是由於骨膜和筋膜粘連，關節軟骨退變，周圍毛細血管堵塞引起的。根據我多年的臨床經驗，穴位按摩可以達到緩解疼痛，改善和提高膝關節功能的效果。這裏介紹壹種簡單易行的膝關節疼痛穴位按摩手法，供老年朋友參考:
急性扭傷求梁丘，關節積水求小腿鼻；膝蓋冷的時候找昆侖，膝蓋疼的時候要經常揉；加膽經膝陽關，手李三病不留；跪膝向下抽血，膝病肘治愁。
摩擦痛點
用手指按壓，找到膝關節周圍的壓痛點，用拇指和食指腹在壓痛點處摩擦(見圖①)。壓痛點多位於膝關節內外側，髕骨上下，膝後窩處。膝蓋的後腘窩可以用食物摩擦。揉每個痛點時按下註意，先由輕到重點揉20次，再由重到輕揉20次。
此手法可促進痛點炎癥吸收，松解粘連，特別適用於各種慢性膝關節疾病。
按摩穴位。
按摩膝關節周圍的壹些特殊穴位1分鐘，以有酸痛感為佳。出現關節水腫時，以按摩穴位為好。
1.雪海角和梁丘角
位置:下肢繃緊，膝關節上側肌肉最高，內有血液，外有梁丘。
作用:刺激這兩個穴位可以有效增加股四頭肌的血液供應。配合股四頭肌鍛煉，可防止肌肉萎縮，尤其對改善膝骨關節炎的腿軟、屈伸困難有顯著效果。
2.小腿鼻穴、膝眼穴、委中穴
位置:屈膝，小腿鼻點位於膝蓋、髕骨、髕韌帶外側凹陷處，膝眼點位於內側凹陷處。委中穴位於腘橫紋中點，股二頭肌腱和半腱肌腱之間。
作用:刺激這三個穴位，可以增加關節的血液供應和潤滑液的分泌，防止摩擦引起的疼痛。
3.陰陵泉穴和陽陵泉穴
位置:陰陵泉穴位於小腿內側，膝以下高骨後凹陷處。陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，小腿外側高骨稍前方。
作用:刺激這兩個穴位，可以疏通下肢經絡，改善下肢無力、疼痛等異常感覺。
4.三陰交穴和足三裏穴
位置:三陰交穴位於內踝高點四橫指處。足三裏穴位於外膝下四橫指處。
作用:刺激這兩個穴位可以增強下肢力量。具有滋補肝脾腎、強臺階、強身健體的作用。
用手掌揉捏髕骨。
用手掌按壓髕骨，可以在保持足夠壓力的情況下，使髕骨稍微向內向上移動。在此基礎上，可帶動髕骨做圓周運動2~3分鐘。按壓時以髕骨下產生酸脹和溫熱為宜。適用於膝關節骨質增生、髕骨軟骨軟化癥、膝關節水腫、伸膝裝置創傷性粘連、類風濕性關節炎等。(足部按摩既是保健又是治療)
由此可見，膝蓋按摩法並不是很難，不太了解的人可以嘗試學習壹下膝蓋按摩法。畢竟是為了我們的健康著想。當然，如果家裏有老人，也要學習壹下這方面的知識，因為隨著老人年齡的增長，腿部的問題會越來越多。如果對它們進行適當的按摩，會在壹定程度上減少疾病的發生。