之前這種現象可能是身體原因造成的，妳可以看看是不是因為平時穿的太少，冬天不穿秋褲，夏天還沒有完全到來就開始露腰露腳踝。這樣的手腳冰涼可能真的是凍出來的，所以緩解手腳冰涼最重要的是保證身體的保暖，在合適的溫度下增減衣服。
風寒表虛
中醫有六淫，風寒表虛是其中之壹。這是因為寒邪擾亂了身體的陽氣，所以身體會怕吹風，手腳冰涼。想要快速恢復正常，最好的辦法就是把寒邪排出體外。
除了飲食和運動，還要註意運用中藥治療寒邪。點穴也可以快速將寒邪排出體外，但兩種方法都要在醫生的指導下進行，尤其是針灸必須由醫生操作，以防發生意外。
外感風寒
這是今天要說的第二個邪，就是風邪。當風邪在體內如火如荼時，體表毛孔堵塞，出汗少，導致體熱時怕風、漏風、手腳冰涼。
想要祛除體內的風邪，不僅要註意在適當的季節穿上適當的衣服，還要多曬曬背部，讓背部有更多的時間接觸陽光，這樣不僅有利於取暖，還能增強身體的抵抗力，疏通經絡，緩解血流不暢等問題。
經絡阻滯
人體的經絡是由經絡和靜脈組成的，分布在身體的各個部位。它們的主要功能是運行氣血，氣血充足才能保證正常的體溫運輸。怕冷、手腳冰涼、漏風都是身體癥狀，也提醒身體經絡不通。所以，當身體受涼發冷時，很有可能是經絡不通，氣血不能正常運行，體溫不能正常運化。
想打通經絡，壹般可以多做兩件事。有壹件事就是摩擦耳輪，直到耳內出現充血發熱。揉耳輪是因為耳朵的穴位比較多，既強腎又能打通經絡。第二件事是梳頭。每天梳理100次。時間可以選擇在早上，晚上睡覺前。頭上也有很多穴位。梳頭可以疏通經絡，促進氣血循環，運輸體溫。
這些都是可能造成手腳冰涼的原因。除了對癥治療，以下方法也可以緩解:
堅持按摩，手腳冰涼可以按摩四肢，幫助血管擴張，加快血液循環，促進氣血運行，但有皮膚病的人要特別註意，防止皮膚病惡化。
多吃補氣血的食物。壹般補氣血的食物有羊肉、桂圓、紅棗、胡蘿蔔、菠菜等。平時少吃生冷食物，會影響氣血運行。
晚上睡覺註意保暖。晝夜溫差比較大。氣溫過低，人睡著了，風邪容易侵入體內，尤其是腳踝還露在外面，晚上睡覺前可以穿襪子保暖。夏天在空調房睡覺也可以采用這種方法。
總結:以上就是人可能手腳冰涼，怕冷的原因。遇到這類癥狀沒必要太緊張，找原因對癥治療。此外，最好堅持按摩，多吃補氣血的食物，睡覺時註意保暖，這樣可以有效預防癥狀。