平和的身體特征:體態均勻強壯，性格開朗隨和，抗病能力強，適應冷熱氣候變化。飲食調理:不暴飲暴食，不偏食，保持均衡飲食，保持健康的身體。
氣虛體質特征:消瘦或肥胖，怕風，怕冷怕熱，易疲勞，面色蒼白，聲音低沈。就像紅樓夢裏的林妹妹壹樣，體弱多病。她平時多吃五谷雜糧，比如糯米、小米、黃米、大麥。山藥也是好東西，可以多吃。
陽虛體質特征:體白胖胖或面色蒼白樸實無華，總怕冷喜暖，四肢乏力，咳嗽心悸。平時多吃壯陽食物，如羊肉、豬肉、雞肉、狗肉、帶魚、蝦、核桃、栗子等。
陰虛體質特征:形體消瘦，面色紅潤，口幹咽燥，心中煩躁，急躁，春夏不耐，喜冷飲。就是這種人，平時容易容易生氣。他們的飲食應該清淡，遠離油膩，厚重幹燥，壹定要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒。
痰濕體質的特點:肥胖、貪食、精神疲勞、懶惰、嗜睡。生病了就咳嗽氣喘痰多，或者吃的少，惡心嘔吐。平時少吃肥甘，不沾酒，多吃蔬菜水果，尤其是壹些具有健脾利濕、化痰消痰作用的食物，如紅豆薏米粥、百合蓮子粥等。
濕熱體質的特點是:體重過重，滿身油汙，身體某些部位經常濕熱，難以適應濕熱天氣。多吃薏米、茯苓、蓮子、紅小豆、蠶豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、芹菜、蓮藕、空心菜，減少辛辣食物，少吃牛羊肉。
血瘀體質特征:面色皮膚暗沈，唇暗，眼暗，唇青。傳說吃多了的瘦子大多不胖。平時可以多吃壹些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、桃仁、油菜、慈姑、黑豆、黃豆、香菇等。
氣滯體質特征:消瘦或肥胖，面色蒼白或萎黃，急躁易怒，易怒，抑郁不樂，胸悶，頭痛，頭暈。內向，不穩定，敏感，多疑。建議多吃些能行氣的食物，如高粱、香菇、柑橘、蕎麥、蘿蔔、蔥、蒜、苦瓜、絲瓜、蕓豆等。
特發性(先天性身體缺陷)身體特征:大多有身體缺陷，容易過敏。
飲食調理:飲食宜清淡，忌辛辣、油膩、生冷食物。