1.註意勞動保護:在戶外工作時，壹定要避免陽光直射，可以在暴露的部位塗壹些防曬美白霜。
2.飲食要合理:少吃鹽，減少黑色素的形成。多喝水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔和各種水果。
3.禁止含雌激素的藥膏或化妝品:原因是雌激素能促進黑色素的形成。
4.定期服用大劑量的維生素C:維生素C可以清除皮膚細胞中的自由基，達到美白皮膚的效果。
5.用雞蛋清加蜂蜜:睡前取雞蛋清，用兩掌搓，敷在臉上1-2分鐘，再用熱毛巾擦幹凈，然後塗上蜂蜜，第二天早上洗幹凈，會讓皮膚變得水嫩白皙。
6.銀杏仁可以起到美白的作用:取600克銀杏仁，去皮去核，曬幹研成細粉，加入蜂蜜或雞蛋調勻。晚上塗在手上和臉上，第二天早上洗掉，防止或減少皺紋。
7.服用蘆薈汁:長期服用蘆薈汁可以美白肌膚，瘦身。口服蘆薈汁的同時塗上蘆薈乳液更好。
8.茯苓加蜂蜜可以美白:取茯苓粉，與白蜜混合，晚上敷在臉上，第二天早上洗幹凈敷7天，就有效果了。
另外提供幾款美白面膜供參考:1。將醋和鹽溶於水，比例約為-水:白醋:鹽= 9: 3: 1。用混合溶液把毛巾弄濕，早晚各擦壹次在臉上(如果想多擦壹兩次也沒問題)，效果不錯，很有效。
2.將草莓炒成汁，加入蛋清。2~3天擦壹次。
3、用水和蜂蜜混合後加入珍珠粉，這樣用幾次後，臉就白嫩了！4.蜂蜜蛋白膜；壹個新鮮雞蛋和壹湯匙蜂蜜混合均勻。睡前用幹凈的軟刷將這種膜敷在臉上，期間可以按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環。風幹壹段時間後，每周要用清水沖洗兩次。這種面膜也可以用水溶性蛋清面膜:將蛋清放入碗中(去蛋黃)攪拌至成白色泡沫，再加入6-8滴新鮮檸檬，攪拌均勻後直接敷於面部，具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
5、牛奶面膜:用壹湯匙鮮奶，加入4-5滴橄欖油，適量面粉，拌勻後敷於面部。該面膜具有收斂作用，長期使用可消除面部皮膚皺紋，增加皮膚活力和彈性，使皮膚清爽潤滑，適用於面部皺紋較多的中老年婦女或孕婦。
6.香蕉面膜:將香蕉去皮搗成糊狀，然後敷在臉上，15-20分鐘後洗掉。長期堅持能使面部肌膚水嫩清爽，特別適合幹性或敏感性肌膚的面部美容，效果很好。這種方法可以使皮膚清爽光滑，可以去除臉上的痘痘和雀斑。這種方法適用於任何壹種皮膚，每周壹次，可以軟化角質，美白肌膚。
7.銀耳面膜:銀耳50克，白芷50克，茯苓50克，玉竹50克，研磨過篩，每晚取粉末5克，面粉3克加水調勻，塗抹均勻，第二天早上洗掉。銀耳、白芷、玉竹能滋養皮膚，茯苓能祛除面部色斑，引導藥物直接進入皮膚，但面部皮炎患者慎用。
8.蘋果面膜:將蘋果去皮、切塊或搗碎，然後敷在臉上。如果是幹性過敏皮膚，可以加點鮮奶或者植物油，油性皮膚要加點蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗幹凈。隔天壹次，20天為壹個療程，可使皮膚光滑潤白，還可消除痤瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
9.橄欖油面膜:將橄欖油加熱至37℃左右，加入適量蜂蜜，然後將紗布塊浸泡在油中，取出後蓋在臉上，20分鐘後取下。具有防止皮膚老化、潤膚、祛斑、除皺的功效，適用於皮膚特別幹燥的人群。
10、檸檬面膜:將壹個新鮮的檸檬榨汁，加入兩倍的水，然後加入三湯匙面粉調成糊狀，然後敷在臉上，取下約15-20分鐘，或者直接將壹片新鮮的檸檬片貼在臉上約15-20分鐘，然後取下洗臉。每天壹次，七天為壹個療程。這種面膜有收斂的作用，能使皮膚清新滑嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。
11.黃瓜面膜:取新鮮黃瓜汁，加入適量奶粉和蜂蜜，混幾滴風油精，然後敷在臉上，20-30分鐘後洗凈，或者將黃瓜洗凈切片直接貼在臉上，有潤膚、美白、去皺的作用。
12、白芷面膜:取白芷10g，白附子10g，* * *研成細粉，加水適量，加蜂蜜敷於面部，20分鐘後洗凈，具有去皺、祛斑、美白的作用，適用於面部色素沈著或有黃褐色斑點的患者。
13、蜂蜜番茄面膜:先將番茄搗碎取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調成糊狀，敷在臉上20-30分鐘，長期使用有保濕、美白、軟化皮膚、祛斑除皺、治療皮膚痤瘡的作用。松開後搓搓手，冬天可以防止皸裂。
這裏有幾個美白小技巧_
1，牛奶美白:準備壹小杯鮮奶，(夏天也可以把鮮奶放冰箱裏涼敷，會更舒服)。蒸臉，將化妝棉裝滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗幹凈。長期堅持可以讓皮膚變得白皙均勻。
2.準備三指寬兩指長的帶斑點的蘆薈葉紮壹下洗幹凈，再來壹根三厘米長的黃瓜。0?蛋清4個，珍珠粉2-3克，面粉適量(用於增稠)。將蘆薈和黃瓜放入榨汁機中，倒入小碗中，然後加入蛋清、珍珠粉和適量面粉調成糊狀，以不流下為準。洗完臉，把準備好的膏體塗在臉上，擦幹，再拍上爽膚水和護膚品，1-2次，每周壹次。
3、番茄蜂蜜美白
這個美白配方可以同時美白臉和手。尤其是痘痘皮膚，能有效去除油膩，防止感染，使皮膚白皙細膩。
配方:番茄半個，蜂蜜適量。
用法:可以將番茄攪拌成番茄汁，然後加入壹些蜂蜜攪拌成糊狀。均勻塗抹在臉上或手上，靜置約15分鐘洗掉。建議每周做1-2次。
4.把青椒、黃瓜、四分之壹苦瓜、芹菜、青蘋果做成美容蔬菜汁喝。這種蔬菜汁含有足夠的維生素C，對美白很有效。
5.取壹個新鮮雞蛋，洗凈晾幹，放入500毫升優質醋中浸泡壹個月。當蛋殼溶解在醋中時，取壹茶匙溶液與壹杯開水混合，攪拌後服用，每日壹杯。長期服用醋蛋液，可以使皮膚光滑細膩，壹掃臉上所有黑斑。
6、中藥美白:壹、材料:白芷、甘草、核仁、當歸、綠豆粉、檀香等研末。
用法:
(1)洗臉:加點水就行了。
(2)塗於面部:加入蜂蜜、牛奶和1/4蛋白，取適量塗於全臉(當然眼睛和嘴巴是不夠的)，晾幹後用清水洗凈。1 ~每周2次(次數不要太多，皮膚受不了)，可用於痘痘、黑斑、雀斑，還能縮小鼻子附近的毛孔。用過的人感覺不錯，皮膚變得白嫩又便宜。
二、材料:白芷6克；蛋黃1；1湯匙蜂蜜；黃瓜汁1小勺；3湯匙橄欖油。
做法:(1)首先將白芷粉末放入碗中，加入蛋黃攪拌均勻。(2)加入蜂蜜和黃瓜汁，攪拌均勻，塗在臉上。大約20分鐘後，用清水沖洗幹凈。(3)洗完臉後，用化妝棉浸濕橄欖油，敷在臉上5分鐘左右。(4)然後用熱毛巾捂臉。此時，化妝棉不需要取下。(5)毛巾冷卻後，取下毛巾和化妝棉，洗臉。
8、酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100 mg，加入5粒維生素E混合均勻，塗於面部並保持15分鐘，然後用清水洗凈。這種方法可以促進皮膚表面死細胞的脫落和新細胞的再生，從而達到健美的目的。
9、牛奶100 ml，草莓50克，搗成泥狀，拌成糊狀，抹在臉上，靜置20分鐘後洗掉。這種方法可以防止皮膚幹燥和老化，使皮膚光滑，濕潤，細膩。
10，鮮奶50毫升，加入4 ~ 5滴橄欖油和適量面粉，拌勻，20分鐘後洗凈。長期使用這種方法可以增加皮膚的活力和彈性，使皮膚清新、光滑、細膩、白皙。
11，酸奶，奶油，混合均勻，塗於面部，靜置20分鐘，清水洗凈。此法有收斂作用，可長期消除面部皮膚皺紋，適用於面部皺紋較多的中老年婦女或孕婦。
12.用牛奶，蛋清，檸檬汁，壹些蜂蜜和珍珠粉，加入壹些VE攪拌均勻，然後用面膜紙浸泡，浸泡幾個小時後敷在臉上。如果妳的皮膚比較敏感，幹燥效果明顯。和蜂蜜壹樣，牛奶是滋潤的，牛奶有美白的作用。此外，檸檬中含有VC和VE。
備註:提醒壹下，蛋清比蛋膜更安全:因為蛋膜太薄，會幹的很快，敷在臉上時間太長，會反過來吸收皮膚上的水分，對皮膚造成相當大的傷害；而且蛋膜上的蛋清有點少，量不夠滋潤。
個人建議用蛋清和牛奶做面膜。蛋清可以收縮毛孔，牛奶可以淡化黑色素，有效祛斑。最重要的是，這些原料都是純天然的，絕不會含有任何化學成分。
還有現在市面上流行的面膜紙，效果非常好，很多超市都有賣自制面膜的，非常方便。
其實如果不怕麻煩，也可以試試粘貼式面膜；在準備好的蛋清和牛奶中加入壹些面粉就可以了，不要太多，這樣比較粘稠，可以塗在臉上。妳不用擔心，面粉是純天然的，富含小麥精華和高植物蛋白，對妳的皮膚更有好處。
最後，絕對要註意的是，無論做什麽面膜，都不要用太久，因為當面膜完全幹透後，會反過來吸收皮膚上的水分，這就會變成壹種傷害。時間越長越好，壹般20分鐘左右，不要讓面膜太幹。