健康生活的50個建議
1，不吃早餐有害健康，腸胃脆弱，容易導致膽結石，誘發慢性膽囊炎。
2、每天早晚或時間長了，可以用雙手和手指梳理頭發，有利於促進大腦血液循環，消除疲勞，促進頭發生長。
3.坐在電腦前的人要經常吃蘋果，蘋果能與體內的放射性元素結合並排出體外，有防癌養生的功效。
4、葡萄含鐵豐富，貧血可以補血，產婦喝葡萄酒有助於血液循環，但含糖量高的葡萄往往容易發胖。
5、如輕度燒傷，燒傷面積不大，只是局部水皰、發熱、腫痛，可將受傷部位用鹽水浸泡，有止痛消腫的作用。
6.吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有破壞作用，所以吸煙者容易缺乏維生素C。
7.綠豆煮適量，加糖，每天當水喝，防止中暑；加入適量金銀花，效果更佳。
8.夏天？吹空調？要成為習慣，但是長時間吹空調特別容易中暑。在辦公室和家裏多喝鹽和開水，防止中暑。
9.女性每晚睡前喝點紅酒可以補血。每天敷壹張紅酒浸泡過的面膜紙，可以改善皮膚狀況。
10，醋浴可以保護皮膚，抗疲勞。戶外活動後，在洗澡水中放些醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的作用。
11.白衣服被別的衣服染了。可以用水打濕染過的地方，然後用鹽反復搓洗，去掉染過的顏色後再用水洗。
12.海帶中有消除口臭的有效物質。所以口臭的人可以通過經常吃海帶來消除口臭。
13、被蚊蟲叮咬後，可立即塗抹1至2滴氯黴素滴眼液，止痛止癢。咬包可以用來切發炎的人，塗上之後也可以消炎。
14、擦傷的傷口不宜用創可貼，而要用紫色藥水消炎，讓傷口自然暴露在空氣中愈合。
15、芹菜含有豐富的纖維，可以加快腸道內食糜的排空，縮短有毒物質在腸道內的滯留時間，預防腸癌。
16，紅豆粥補腎消水腫，荷葉粥消暑解渴解毒；冬瓜粥解渴，生津，降血壓；黑木耳粥生津潤肺。
17，牙齒美白偏方，用木瓜切片，每天擦兩次牙，每次兩分鐘，堅持壹個月，勢必有效。
18，木質家具要用幹布擦拭，打蠟保養。如果沾上了難以擦拭的汙垢，先用蘸了牙膏的布擦拭，再用濕布擦拭。
19，做菜時料酒不能用白酒代替。料酒的加熱可以和融化的脂肪產生醋的效果，會增強鮮度和口感，而白酒沒有這種效果。
20、選擇遮陽傘，不妨打開傘看看地上的影子，影子顏色深，傘的面料是滌綸的，越深越好。
21，桃子含有豐富的維生素、礦物質和果酸，可以緩解便秘，含鐵量在水果中最高。它們是缺鐵性貧血患者的理想食物。
22.走路最好是小跑的姿勢，這樣可以增加肌肉活動的次數，使腿部肌肉強壯，增加血液循環。
23、教妳煮雞蛋:將鍋放入冷水中，慢慢加熱，煮2分鐘，停火後浸泡5分鐘。
24.筷子用久了，細菌和清潔劑都會殘留。除了經常消毒筷子，最好半年更換壹次。
25.出血時，將壹撮茉莉花茶捏進嘴裏，嚼成糊狀。貼在傷口上不要松手。妳可以馬上止血。
26.生姜有發汗解表、暖胃止嘔、解毒三大功效。經常喝姜湯能有效防治？空調病？
27.做豆芽等素菜時，適當加醋，既好吃又有營養。醋對維生素有保護作用。
28.啤酒中的酒精可以促進血液循環，加速新陳代謝，將啤酒塗抹在臉上，可以預防面部水皰和膿皰，收縮毛孔。
29、生姜紅糖水可預防感冒生姜紅糖適量開水代茶飲，兩三天喝壹次，可有效預防感冒。
30.菠菜營養豐富但含有大量草酸，阻礙鈣的吸收。宜先用開水焯壹下，再撈出炒熟。
31，輕松去除襯衫領子和腋下汗漬的秘訣:在汗漬處應用打結法，等五分鐘再洗。
32.飯後走百步，活到九十九，是不科學的。飯後輕微運動也會增加腸胃負擔，運動前休息30分鐘比較合適。
33.將桔子皮洗凈，切成塊，用白酒浸泡，制成桔子皮酒。它的味道又香又醇。每天少量飲用，可以清肺化痰。
34.大蒜有解毒止癢的功效。取壹瓣大蒜，掰開花瓣，用橫截面在被蚊子咬過的皮膚上反復摩擦，可以有效止癢。
35.椅子的高度要合適，腳不能懸空。如果雙腳懸空，大腿根部的血管會受到壓迫，導致血流不暢。
36、皮蛋蝦仁拌豆腐，豆腐是夏季很好的涼菜，富含蛋白質和鈣，豆腐皮蛋蝦仁可以清熱。
37.洗頭前半小時在頭發上塗壹層由蜂蜜和橄欖油制成的護發素，頭發會變得光滑有光澤。
38.每天喝1杯番茄汁或者經常吃西紅柿，可以有效減少黑色素的形成，對預防雀斑有很好的效果。
39.長期下蹲會對體型產生不好的影響，容易導致骨盆彎曲，肌肉附著位置不正確，身體變形。
40.吃全麥面包、饅頭和蘇打餅幹可以改善情緒，抵抗抑郁，因為這些食物含有豐富的維生素和礦物質。
41，大蒜含有豐富的抗病毒成分，可以增強人體免疫力。在不同的季節多吃大蒜會幫助妳應對感冒。
42.飲酒時不宜吃煙熏食品。飲酒容易增加人體血鉛含量。此時，煙熏食物中的有機胺可誘發消化道疾病。
43、吃飯的節奏不要太快，細嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液中的酶充分降解，發揮唾液的抗癌作用。
44.將泡好的茶葉晾幹後裝入紗布袋中放入冰箱，吸收魚、肉中的腥味。
45.想要皮膚變白，就要多吃蔬菜水果，隨時補充維生素C和牛奶。長期堅持清淡飲食可以淡化斑點。
46.洗頭的時候，在溫水中加點鹽，用鹽水洗頭，可以防止脫發，讓頭發更幹凈。
47.風油精是用來治療燒傷的。對於小面積的輕度燒傷，風油精可以直接塗在燒傷部位，每四小時塗壹次。
48.做涼菜時，將菜浸泡在煮沸的啤酒中，可以大大增加涼菜的風味。
49.取獼猴桃100克，紅棗12枚，水煎為茶，會促進急性肝炎的有效治療。