腎陰虛女性調理方法介紹1，飲食
不吃傷陰的食物，如溫、燥、辣、香的食物；油炸食品。
食物的烹飪方式也有影響。比如燉、蒸、煮、燉，吃了就不容易上火。如果食物是油炸的，即使食物本身的性質沒有那麽辣，經過這種加工方式也會立刻發生變化。能上火，傷陰，使人燥熱傷陰。所以對於陰虛體質的人來說，油炸燒烤這種烹飪方法對陰虛體質的人來說是非常不好的。肉類食物應少用茴香和茴香擴大。像八角茴香這樣的香料。陰虛的人吃這個會上火。尤其是南方陰虛內熱的女性對此尤為敏感。羊肉。狗肉蝦對陰虛內熱的人不好。可以吃壹些甜的水果，比如葡萄、柿子、雪梨、蘋果、西瓜、蓮藕等。新鮮酥脆的蓮藕對陰虛內熱的人很有好處。如果年紀大壹點，年紀大壹點，面條多壹點，補補脾胃比較好。新鮮蓮藕夏天榨汁吃，既清熱養陰，甘蔗也不錯。蝦是熱的，蟹是冷的。陰虛的人更適合吃螃蟹。氣虛陽虛的人，吃螃蟹要加生姜汁，放點紫蘇葉，緩解它的寒性。還可以吃壹些鴨肉、海參、墨魚、甲魚肉、甲魚肉等。
2.日常生活
夏天不適合練三伏，不然會上火傷陰。工作環境要盡量避開烈日酷暑，不要出太多的汗，把自己的工作安排好，有條不紊的安排，這對陰虛體質的人保持身體健康很重要，否則經常會焦慮上火，更傷陰，形成惡性循環。
3.單方
銀耳，燕窩。冬蟲夏草不過要註意，燕窩很油膩。如果妳身體氣虛，脾胃太弱，吃了很多燕窩，不但補不回來，反而會使脾胃凝滯，臉上的熱降不下來，容易長痘痘。氣陰兩虛、陰虛的人更適合食用。真的可以滋陰潤燥，滋潤肌膚。
還可以吃墨旱蓮、女貞子、沙參、麥冬、玉竹、百合。
中成藥:六味地黃丸、杞菊地黃丸(眼睛幹澀、耳鳴)、白質地黃丸(內熱、尿黃、心煩)。睡不好可以用天王補心丸。如果平時用來調理體質，可以減少劑量，吃壹些。
4、四季保養
自求多福是陰虛體質維持的關鍵。陰虛體質者的薄弱環節在於肺和腎，肺為水上之源，腎為石水之下之源。腎陰不足是先天因素。對於肺陰虛的人來說，秋季以肺為主角，氣收斂，陽藏，肺主降，會壓制妳的火氣和心火，保持情緒穩定，使陽氣壹路下降，使腎水得到充分補充，呵護妳的陰虛體質。那怎麽讓肺降呢？妳要了解肺的特點，肺嬌嫩臟，喜歡濕潤。壹是喜歡幹凈，二是喜歡濕潤。所以要吃壹些清涼潤燥的食物，如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨、秋季時令水果柿子等，都是潤燥的。只要妳滋潤壹下，它自然會掉下來。這是肺的本性，這是生活的方式。
五臟之中，只有肺與外界有著直接的、非常密切的聯系？深呼吸。肺臟，不耐寒，不耐熱，特別不幹燥。所以秋天不保濕的話，肺會幹燥。鼻子開始幹燥，我開始感到煩躁。我睡不好，大便很幹。它不能下來。早臥咳嗽時，第壹口痰往往帶點血，肛裂，便血。這是沒有讓肺氣清潤的結果，更重要的是會加重妳的陰虛體質，讓妳的體質出現偏差，進入亞健康。最壞的情況，妳會得上面說的那些易感疾病。所以秋季是陰虛體質養生的關鍵。
5、經絡養生
針灸對陰虛體質為主的疾病的治療效果不是很好。最好的辦法是飲食和適當的中藥，還有生活方式的調整和心態的調整。
6.精神康復
陰虛體質的人急躁，常煩躁易怒。這就是陰虛火旺擾神的原因，所以要遵循？沈悶空虛？、?精神內部防禦？養神之法。平時在工作中，她不會和別人爭論無原則的問題，以減少自己的憤怒，為了輸贏也要少參加娛樂活動。適當的去鄉下休息，遠離城市的喧囂。
女人腎陰虛吃什麽好？1，桑樹
桑葚有滋陰補血的功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的作用。《本草經》說，桑葚？涼血補血益陰的藥？適用於肝腎陰虛者，尤其是高血壓患者。
2.黑棗
黑棗是黑色的，所以被譽為補腎佳品。黑棗味甘澀，性寒，含蛋白質、脂肪、糖及多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有健脾和胃、滋腎陰血之功效。想養腎的MM可以多吃些黑棗。
3.扇貝
又名江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。購物時註意買好的扇貝。好的扇貝，肚子飽滿，沒有肉末，肉質清晰厚實，色澤淡黃，手感幹爽，有香味。
4.黑米
黑米因其黑皮而得名，又名補血糯米、貢米、黑珍珠，是壹種具有多種保健功能的珍貴大米。在五臟與五行的關系中，黑色對應腎，而黑米性平味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、溫肝明目的功效。經常食用黑米粥可以滋陰潤肺、滋腎益氣。
5.龜
甲魚能滋陰涼血，是很好的滋補品，滋補肝腎之陰，清虛勞之熱。適用於久病、勞傷津傷、老年人陰虛火旺者。比較適合骨蒸、潮熱盜汗、骨弱腳軟等體弱者。
6、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，使人體新陳代謝更快。黑芝麻可以激活腦細胞，增強記憶力。多吃黑芝麻可以有效補血養血，預防貧血。冬天用黑芝麻煮湯還能滋陰補腎，有效治療腎虛引起的頭暈、四肢無力。
7.海參
海參有潤燥、養血、滋陰補腎的功效。女性冬天可以吃海參燉雞，有非常好的補腎作用。腎虛的女性要多吃！
8.枸杞
枸杞味甘，性平，歸肝、腎經。具有滋補肝腎、養肝明目的功效。常與熟地黃、菊花、山藥、山茱萸等藥材同用。枸杞也是扶正培本、填精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老的良藥。
治療女性腎陰虛的偏方1、芹菜雞蛋羹:可以將300g芹菜洗凈，然後切塊，放入鍋中加水煮沸，然後加入少許面粉和1杯濃稠的肉湯，再加入1個蛋黃，趁熱吃最好。
2、胡蘿蔔湯:可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶(加熱)150克混合，加入適量的鹽。每天壹杯，分三次服用，壹周最有效。
3、葡萄人參補酒:可以在1斤白酒中加入肉桂20克，人參20克，密封浸泡15天。然後打開，每天喝壹杯(50-80克)。
4.豆蔻奶汁:可以將芹菜和小蔥切成細絲，然後與四杯酸奶或奶酒混合，加入壹些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冰箱。每天早上服用半杯(20-30g)。
5、蜂蜜水果丁:可以取200克核桃搗碎，然後與65，438+000克無花果、杏幹、葡萄幹混合，最後加入65，438+000克蜂蜜，仔細勾兌。每天喝壹勺。