但飲食上稍有不慎，就容易導致脾胃虛寒。
中醫說脾胃內傷，百病皆因。
秋季如何調理脾胃？
什麽是脾胃虛寒？
脾胃虛寒，中醫術語，指脾胃陽虛衰，陰寒過盛的證候。
脾胃虛寒包括脾陽虛和胃陽虛(也稱脾陽虛)，多因暴食受寒、勞累過度、久病或憂慮傷脾所致。
脾胃虛寒的癥狀？
如果妳是脾胃虛寒的人，會有以下癥狀；
1.胃痛
如果妳是壹個脾胃虛寒的人，往往更容易胃痛，尤其是在秋冬季節，更為常見和明顯。
2.不思飲食
人可以通過吃來維持氣血的循環。如果胃口不好，往往是脾胃虛寒導致消化不良，使食欲下降。
變得蒼白
如果妳吃了體內的食物，妳就不能滋養內臟，相應地，血液供應可能會減少，妳就會慢慢地出現黃白。
4.冰冷的四肢
如果平時感覺四肢冰涼，往往是脾胃虛寒所致。壹旦脾胃虛寒，就會影響運化的進程，使人感到寒冷。
5.伴有月經不調
對於女性來說，如果脾胃虛寒，往往會出現月經不調、痛經等情況，這就需要大家提高警惕了。
6.稀便
通過妳每天排泄的大便，呈現出稀稀拉拉的情況，說明是脾陽失調引起的，也是脾胃虛寒的表現。
容易脾胃虛寒的人？
1.心思重，容易生氣的人
心情也影響著我們的健康，過度擔憂的人對脾胃傷害很大。中醫說思維傷脾，在這個壓力大的社會，很多人脾胃不好。
2.喜歡吃冷食的人
寒性食物本身就對脾胃有害。而且秋季氣溫下降，人未能保暖，容易造成脾胃虛寒。
3.喜歡吃油膩食物的人
重口味食物包括油炸、辛辣、甜膩、腌制等食物。經常吃油膩的食物會增加脾胃消化的負擔，時間長了脾胃的功能就會減弱，導致脾胃虛寒。
秋季如何調養脾胃？
1.溫暖的關懷
平時患有慢性胃炎的人，要特別註意胃部的保暖，及時添衣，防止胃部受涼引起胃痛或加重舊病。
2.少吃冷食
胃喜燥惡寒，所以壹定要記住，除了冰，其他寒性食物也不能吃太多。
增加鍛煉
缺乏運動會使身體內部積累更多的濕氣，加重脾胃的寒性。加大運動量不僅能增強體質，還能調理腸胃，降火。
慢慢咀嚼
胃是研磨食物和初步消化的器官，所以食物會在胃中停留壹定時間，被胃蠕動和胃液消化，順利通過消化道黏膜進入血液。
脾胃的飲食護理？
百果豬肚湯
食品
豬肚1，白果30，蔥2，姜1，香蔥4，胡椒粉1湯匙，鹽，黑胡椒，料酒，香油。
工作方法
1.五花肉洗凈切條，生姜切片備用；
2.將五花肉放入鍋中，加入半片姜、壹湯匙胡椒粉，小火煮壹分鐘；
3.加入壹湯匙料酒，大火燒開，撈出五花肉洗凈；
4.湯鍋加入豬肚、銀杏、蔥姜，大火燒開；
5.小火至湯汁呈乳白色；加入鹽和胡椒，繼續煮半小時。取出前加入香油和香蔥。
功效
豬肚味甘，微溫，屬脾胃經。具有補虛健脾胃、滋陰潤肺、健脾的作用。豬肚湯適合脾胃虛弱、疲勞消瘦的人。
南瓜百合粥
食品
大米200g，南瓜150g，百合100g，鹽，味精，香油。
工作方法
1.南瓜去皮，切塊，去瓤，清水洗凈，切成滾刀塊；
2.將南瓜塊放入沸水鍋中焯壹下，撈出用冷水冷卻，瀝幹水分；
3.大米洗凈，放入清水盆中浸泡30分鐘，取出瀝幹；
4.將百合生根，去皮，用淡鹽水浸泡10分鐘，洗凈；
5.將百合掰成小花瓣，放入沸水鍋中焯壹下，撈出，用冷水冷卻，瀝幹。
功效
南瓜可以健脾和胃，消積減肥，百合可以調理脾胃，滋陰清熱。這種粥是健脾養胃的好食品，也可以作為日常保健健美用品。
秋天妳需要調理脾胃
這樣才能為冬季進補打好基礎。
中醫說:脾胃是後天之本。
如果出現問題，對身體的調節和保健都會有很大的影響。
因此，在這個秋高氣爽的季節。
學會適當的調養脾胃是很重要的。
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