第壹，多吃富含蛋白質的乳制品肉類，或者多使用富含蛋白質的洗發水。蛋白質是頭發的重要來源，充足的蛋白質是壹頭烏黑長發的必要保證。所以媽媽們要盡量多吃肉，多喝牛奶，保證營養充足。如果妳擔心體重增加會影響妳的身材，妳應該選擇可以補充蛋白質的洗發水產品，有針對性地為妳的頭發補充營養。
第二，用大米洗頭。這應該是多年來的壹種發法。選擇天然洗發水用大米洗頭，有助於減少脫發。淘米水含有大量蛋白質和維生素，能為頭發補充營養，有效改善頭發幹燥。這值得壹試。
第三，用何首烏增發股票。《本草綱目》記載，漢代有壹種馬肝石，可為吳人所制，故名此(何首烏。)被後人藏了起來，又稱馬肝石。馬肝石是何首烏，對生發有好處。很多時候脫發是因為體質不足，可以選擇用何首烏增發。燉何首烏可以幫助緩解脫發問題。另外，現在市面上有很多含有何首烏的洗發水，可以考慮購買使用。
第四，做壹些頭部按摩。很多媽媽產後壓力大，工作辛苦，情緒低落，也會導致脫發。這種情況下，可以利用空閑時間做壹些頭部按摩，促進頭部血液循環和新發生長，也可以緩解疲勞和心情。
第五，用生姜增發股票。何首烏湯裏加點姜葉挺好的。或者直接把生姜塗在脫發嚴重的地方，促進頭皮新陳代謝，激活毛囊組織，刺激新頭發更快生長。當然，也可以將生姜打成姜汁，將姜汁塗抹在禿頂的地方，也會起到額外生發的作用，幫助頭發恢復到烏黑濃密的狀態。