每年連續戰鬥20天。洗完臉後塗幾層檸檬汁和黃瓜汁，40-50分鐘後洗掉，再塗護膚霜，美白效果明顯。
2、綠葉面膜:
綠葉面膜的制作方法是將芹菜的綠葉切成片，與壹杯酸奶混合，放置2-3小時。每天2-3次將藥膏塗在臉上。
3.胡蘿蔔法:
在2勺胡蘿蔔汁中加入20滴檸檬汁，20-30分鐘後洗掉，然後塗上護膚霜。另外，每天喝壹杯胡蘿蔔汁可以美白皮膚。
4.番茄汁:
向西紅柿汁中加入壹勺甘油。每天至少用這種液體洗臉1次，每次10分鐘，然後把臉洗幹凈，幹皮可以塗點護膚霜。長期使用，雀斑變得暗淡，甚至完全消失。
5、蒲公英花水:
將壹杯開水倒入壹把蒲公英花中，冷卻過濾，將所得液體倒入瓶中。每天早晚用蒲公英洗雀斑。
6.蘿蔔和西紅柿切片:
洗完臉，塗上護膚霜，然後在臉上抹幾片西紅柿和蘿蔔，30分鐘後，用冷牛奶洗臉。
7.檸檬汁加牛奶:
油性或中性皮膚的人可以定期用檸檬汁和牛奶洗臉來美白皮膚。
調理身體:
1，吃健康幹凈的排毒食物，天然幹凈的飲食可以提供上億的營養細胞。所有細胞都需要優質蛋白質和必需脂肪酸。實驗表明，粗糧、堅果、種子和橄欖油中富含這些物質。
2.每天至少喝8杯水。純凈幹凈的水有助於沖走不必要的毒素。最好每天用玻璃瓶代替塑料，這是身體自然排毒的最好方式之壹。蘇打水、酒精、紅茶和咖啡不能代替水。
3、多吃富含纖維的食物，為了保證毒素在系統內不成立，這類食物包括大量的新鮮蔬菜、生水果、豆類、全谷物等營養豐富的高纖維食物。
4、每天運動拉伸，經常運動有助於自然排毒。每天至少壹個半小時的運動和拉伸可以改善血液循環，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞中，以分解毒素，並通過汗液幫助排出有毒殘留物。
5、吸汗排汗排除廢物，除了日常的體力活動，桑拿浴和溫水浴可以用瀉藥或海鹽來誘導排汗，排除毒素和重金屬。
6、刺激皮膚自然排毒按摩可以改善淋巴系統，身體自然排毒。增加飲水後的毒素排除。洗澡前幹刷皮膚還能改善血液循環，刺激身體自然排毒清潔。
7.減少毒素進入體內，盡量吃有機食品，避免食用食品添加劑、高血糖指數的食物、不良脂肪、興奮劑、藥物和環境化學物質。