二、按摩:乳房熱敷後，可以按摩。乳房按摩的方式有很多種。壹般雙手托住壹側乳房，從乳房底部到乳頭交替按摩，然後將乳汁擠入容器。
三、借助吸奶器:當奶脹脹痛時，可以用手動或電動吸奶器輔助擠奶，效果不錯。
四、熱水澡:乳房脹痛時，不妨先洗個熱水澡，按摩乳房，會感覺舒服些。
五，
溫水泡乳房:將壹盆溫水放在膝蓋上，然後將上半身彎向膝蓋，讓乳房泡在臉盆裏，輕輕晃動乳房，讓乳汁在重力作用下更容易流出。
六、冷敷:如果乳房脹痛很嚴重，可以用冷敷來緩解疼痛。壹定要記得冷敷前先擠牛奶。
七、偏方:可以用兩塊生餅(也就是發酵面粉)，壓成扁圓形，每隔24小時塗在兩個乳房上，效果也很好。
看醫生:如果腫脹不能緩解，疼痛持續，請找醫生開止痛藥。外婆升了怎麽辦？建議媽媽們根據實際情況采取相應的措施，比如不要喝太多湯，禁止吃燉肉燉雞，減少營養，或者使用斷奶藥物防止乳汁分泌。
斷奶註意事項:
1:寶寶斷奶的時間最好不要選在夏天。夏天天氣炎熱，胃腸道中幫助消化的幾種酶減少。
寶寶胃口不好，消化吸收能力減弱。如果再改變飲食和進食規律，就會引起消化功能障礙和腹瀉，所以斷奶時間要選在春秋兩季。
2.不宜在寶寶生病或病愈時給寶寶斷奶。寶寶生病時，消化能力減弱。這個時候斷奶，餵其他食物，會引起消化不良，也會影響寶寶的恢復。所以，斷奶要在疾病完全治愈後進行。
3.給寶寶斷奶時，不宜在乳頭上塗抹辛辣、苦澀、有顏色的東西強行斷奶，這樣會讓寶寶感到害怕，影響身體健康。
4.斷奶時可適當進行母嬰隔離。哺乳期間，寶寶會形成壹種條件反射:時間到了，媽媽在身邊，就會要求哺乳。因此，在壹些餵養期將母親和嬰兒分開將有利於斷奶。建議晚上分開睡或者暫時離開寶寶的視線。
5.在斷奶的過程中，要更加細心地照顧寶寶。因為這個時候寶寶的牙齒還沒有長滿，胃的消化功能不適應。最好給寶寶做軟碎的食物，避免消化不良引起腹瀉。還要保證每天給牛奶或其他乳制品250 ~ 500 ml，保證營養供給。
6.斷奶後，如果媽媽覺得乳房脹滿，可以用吸奶器把奶吸出來，或者炒麥芽60克，生山楂30克。
水煎服當茶，3 ~ 4天即可回奶。