壹、喝蓮子湯祛除心火癥狀:分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口幹等；實火表現為反復口腔潰瘍、口幹、小便短赤、心煩易怒。食療:蓮子30克(不去蓮子心)，梔子15克(用紗布包好)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。二、吃豬肝可以去除肺火癥狀:幹咳無痰或痰少但粘稠，潮熱盜汗，手足發熱，失眠，舌紅。食療:豬肝1，菊花30g(包紗布)，* * *煮至肝熟，吃肝喝湯。三、喝綠豆粥表現胃火癥狀:有虛實兩種，虛火表現為輕咳、少食、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹部不適，口幹口苦，大便幹結。食療:石膏粉30克，粳米、綠豆適量，先將石膏加水煎煮，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥。第四，喝梨水去肝火。癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼睛幹澀、口苦口臭、兩肋疼痛。食療:10g貝母搗碎成粉，梨2個去皮切塊，加冰糖適量，清水燉。五、吃豬腰去腎火癥狀:頭暈耳鳴耳聾，腰酸背痛，潮熱盜汗，五心煩躁。食療:豬腎2個，枸杞65，438+05g，山茱萸65，438+05g，放入砂鍋中煮至熟透，然後食用，喝湯。現代人生活富裕，營養不良的人數大大減少。但是我認識的很多朋友經常感嘆自己在家吃晚飯時間長，吃的少，瘦了，容易感冒和傷風。這種情況可能與飲食習慣不好有關。有些人平時喜歡吃零食，尤其是含糖的食物，或者飯前吃，果汁等飲料會影響晚餐的食欲。中醫認為是陽氣未盛之體，脾往往不足。事實上，脾在身體的中焦，它通過消化系統的主要器官來執行消化，吸收和運輸營養的功能。食物被吸收後，脾臟吸收營養物質，並將其轉移到全身，以滋養器官。如果出現脾虛，就會出現不思飲食、面黃肌瘦、乏力、多汗或腹脹彎腰等癥狀。如果不及時改善，會導致營養不良，發育障礙，身體虛弱，所以保護脾臟非常重要。多吃牛肉汁和鮮魚湯。經常喝牛肉汁和鮮魚湯，對脾臟功能有保護作用。民間飲食“紅棗瘦肉湯”也非常適合日常飲用。配料是十個棗，兩片姜，壹塊錢的雞內金和四盎司的瘦肉。先把材料洗幹凈，瘦肉切片，然後瀝幹水分。然後，將所有材料放入壹個陶罐中，加水煮沸壹小時左右，即可飲用。對於脾虛易感冒的，可以用黃芪、蓮子熬制雞湯進行食療，有補氣健脾的功效。補氣有助於健脾養胃青蛙湯易於消化吸收，能健脾養胃，增進食欲，消除營養不良。是老少皆宜的常用滋補品。藥理研究表明，黃芪能提高人體免疫功能，預防感冒，治療體弱易感冒的人。蓮子健脾胃，收斂止瀉，補而不燥；姜和胃合拍。將它們合在壹起煮湯，不僅能健脾開胃，還能益氣固表，對脾虛食欲不振很有幫助。“黨參胡愛山鮮魚湯”具有益氣健脾、健胃強身的功效，對脾胃虛弱、營養不良、營養不良、形體消瘦、煩躁不安、夜間睡眠不安的人有壹定療效。湯選用補氣生津的黨參，味甘，能補中、益智、安神，配以健脾和胃的山藥、養血和中的紅棗，健脾胃，祛濕營養。用營養豐富、易吸收消化的鮮魚做湯，可以補脾胃，強身健體。(1)註意保暖:除了穿保暖的衣服外，記得戴帽子、圍巾、手套和透氣柔軟保暖的鞋子。頭部、面部、頸部和手部的保暖很重要，因為頭頸部散熱占全身散熱的30%。室內最好有調溫設備，但要註意用電安全。(2)多曬太陽，多運動:除了禦寒，還能降低血液粘稠度，促進血液循環。戶外活動壹定要註意保暖，盡量選擇溫度較高、空氣較好的時間。(3)避免穿太緊的襪子和內衣，以免影響四肢動脈血流。(4)適度補充熱量，避免因饑餓或低血糖導致體溫過低。少吃油和甜食，多吃水果蔬菜補充維生素C，改善血液粘稠度。(5)忌過量飲酒:少量飲酒雖會使皮膚血管擴張，但酒精會抑制中樞神經系統，從而抑制“顫抖”產熱反應，抑制肝臟產糖，導致低血糖。皮膚血管擴張還會導致更多的身體熱量流失，造成體溫過低的風險。(6)壹定要戒煙，包括二手煙。吸煙會引起交感神經興奮，使血管收縮或痙攣加重。(七)壹般手腳冰涼，註意保暖，很少需要用藥。但嚴重者，尤其是皮損明顯者，應詳細檢查，找出原因，對癥下藥。(八)保持皮膚清潔，適量使用保濕霜，避免幹裂和外傷，特別是有皮損者。(9)患有重大內科疾病的患者，應遵醫囑定時服藥，以穩定病情控制。使用阿司匹林抗血小板或抗凝藥物的患者，壹定不能隨意停藥。長期用藥者，如果冬天手腳越來越冷，應與醫生討論用藥問題。(10)避免出入人群密集、通風不良的場所，避免接觸呼吸道感染患者，還要接種流感疫苗。
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