1，寒濕體質如何調理
壹、多吃熱性食物:寒性體質壹定要多吃熱性食物來調理身體，比如多吃羊肉湯、牛肉等食物。日常沖泡的飲料也可以多喝姜汁代替茶。茶壹般都是涼的，會加重體寒。還可以適當吃壹些辣椒、花椒，也有助於促進血液循環，排出體內寒氣和濕氣。註意夏天不要吃冰淇淋，少開空調，否則會加重癥狀。
二、多運動:寒濕體質如何調理？妳必須多鍛煉。寒濕體質的患者很多都是女性朋友，因為女性朋友不太喜歡運動，所以體內濕氣和寒氣特別重。如果不喜歡劇烈運動，可以做點瑜伽，打打太極拳等等。不過最好是慢跑，打球之類的。每天運動時間不能少於壹小時，壹定要運動到出汗。
三、忌寒濕:寒濕體質在調理時也要註意不要接觸濕氣和寒氣。很多女性朋友冬天也穿的比較少，非常容易感冒侵襲。還有壹些患者，夏天喜歡整天泡在水裏，也不利於恢復。
2.多吃這些食物。
1，苦瓜
苦瓜含有奎寧。具有清熱解毒、燥濕止癢的功能。可用於治療熱毒、疔瘡、痱子、濕疹等。
2.番茄
番茄富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、維生素E；它還含有蘋果酸、檸檬酸、鈣、磷、鐵和番茄紅素。具有生津止咳、健胃消食、涼血平肝、清熱的功效。番茄中的果酸對維生素C有保護作用，因此能有效補充維生素C；番茄紅素具有抑菌、消炎、降低血管通透性的作用，所以外用番茄汁治療濕疹具有止癢收斂的作用。
番茄富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸和維生素e
3.韭蔥
韭菜含有胡蘿蔔素、維生素B:，維生素C和鈣。磷、鐵、蛋白質、纖維素等。韭菜還有解毒祛濕的功效，所以韭菜汁的塗抹可以治愈濕疹。
4.芹菜
它含有豐富的纖維、維生素B2和維生素C，以及大量的礦物質、微量元素和芹菜，具有祛濕利濕的作用，能有效防止濕疹的復發。
3.如何去除體內的寒氣
感冒不是大的，而是小的，就是嚴重的男風濕，女宮寒。所以驅寒很重要。
1，飲食打基礎。食療方法多種多樣，但效果因人而異，以辛辣、溫而不膩為主。女性也可以通過喝紅糖水姜湯驅寒，吃壹鍋狗肉羊肉，喝泡椒枸杞的藥酒都可以有壹定的效果，多喝醋可以軟化血管。
2、洗澡泡腳促進血液循環。只要保持體內血液通暢，感冒自然會消失，洗個泡泡浴出點汗就好了。還有壹些註意事項:洗澡水位不要超過胸部，洗澡時間不容易超過20分鐘。之後多喝水。
3、熱療和冷療。熱療祛寒是自古以來人們使用的簡單、自然、有效的方法之壹。有的用熱水瓶，或者加熱的沙子、石頭、鹽、石蠟；有的用艾條熏制疼痛部位，或在疼痛部位或穴位貼上姜片或蒜片再用艾條；有的用中藥煮水泡，煙熏；有的用刮痧、拔罐等。驅散寒冷。