壹.人參
青春的奇效:提到人參的抗衰老作用，最沒有懸念。根據現代藥理研究，人參可以強化中樞神經系統，提高大腦和體力，快速消除疲勞。
如何使用:
人參茶人參片3克，用開水沖泡，為後人泡茶。能強心安神，快速消除疲勞。
人參粥。人參3克，粳米100克，文火煎至熟。適合秋冬早晚空腹食用，用於補充元氣，調和五臟。
二、何首烏
青春奇效:何首烏最青春的作用是烏發。加工後能滋補肝腎，益精血，不寒不燥，是烏發佳品。後來西醫研究發現其具有降血脂、降血糖、預防動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化等功能。
如何使用:
何首烏洗發水:何首烏60克。用水煎服，當水變成淡黃色時即可使用。先用普通洗發水洗頭，再用何首烏汁浸泡。
何首烏雞蛋:何首烏60克，雞蛋2個。何首烏洗凈，切片，放入砂鍋中，加入雞蛋，煮至雞蛋熟透，去掉蛋殼，放入鍋中煮壹會，加鹽和味精。
三。膜莢黃芪
青春奇效:中醫認為黃芪益氣於壹身，可用於緩解氣虛、乏力、中氣不足。現代研究發現，黃芪還能增強新陳代謝，使細胞旺盛生長，清除體內自由基，防止衰老。
使用方法:●代茶飲:黃芪5~6片，用開水沖泡，可解除困倦、乏力、氣短。
紅燒大棗:取大棗30枚，生黃芪30克，壹起煨。能提高免疫功能，增強體質。
第四，三七
青春奇效:在中醫歷史上，三七早已名聲在外，但壹直作為止血、止痛、消腫的滋補品而受到重視。近年來發現它還能擴張血管、清除血脂、恢復血管彈性，在防治心血管疾病方面甚至比人參有明顯優勢。
如何使用:●三七雞。僅母雞1加調料蒸至8成熟，加三七6 ~ 9g蒸熟。能極大地補益氣血、益色養顏，適用於氣血兩虛、面色萎黃、產後血虛者。
二、美容美容抗衰老穴位要按摩。
1，捏景明穴
動作要領:拇指和中指捏住景明穴，食指同時按在兩眉之間的唐寅穴，可謂“壹手三分”。捏的時候屏住呼吸，直到感覺充滿氣為止。點擊的時候松開擰緊，按1 ~ 2分鐘。
取穴方法:閉眼坐直，在眼角上方1處。
功能:疏風清熱，通絡明目。可治愈的
2、按摩耳輪
動作要領:用拇指和食指捏住左右耳輪，自上而下摩擦，使耳朵溫熱腫脹。
功能:具有聰耳明目、活絡開竅的作用，有益全身健康。
治療眼疾、神經性頭痛和打嗝。
3.揉揉妳的太陽穴
動作要領:用拇指或食指的肚子按壓兩側太陽穴，先順時針揉8次，再逆時針揉8次。
取穴方法:眉梢與外眼角之間，向後壹寸左右。
功能:祛風止痛，活絡明目，有防治頭痛、眼疾的作用。
4.口勞宮穴
動作要領:壹手握拳敲另壹手的勞動宮16次，再換手敲16次。
取穴方法:握拳，用食指、中指、無名指、小指輕輕按壓手掌，點在中指和無名指之間。
功能:清熱瀉火，開竅醒神，安神定誌，治療心火過盛引起的口腔潰瘍和精神疾病。
三、抗衰老食品在美容養顏中的作用
首先，魚
沒有什麽比吃魚更能有效擁有年輕緊致的肌膚了。
魚中含有壹種神奇的化學物質，可以作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮自然緊致有彈性。
營養專家認為，只要每天吃100-200克的魚，壹周內就能感受到面部和頸部肌肉的改善。
第二，牛肉
牛肉中含有大量的鋅，可以保持皮膚的油脂平衡，加速皮膚的新陳代謝，讓妳有壹個明亮的膚色。
每天吃250克牛肉，可以給妳補充15毫克的鋅，基本滿足人體每天的需要。
吃牛肉的時候別忘了搭配壹些洋蔥。洋蔥幾乎含有大多數蔬菜中的所有營養成分。
如維生素C、鈣、磷、鐵等。此外，洋蔥還含有槲皮素，可以減輕眼睛鼻子周圍皮膚的發紅或水腫。
第三，雞肉
光澤的頭發讓妳看起來更年輕，充滿健康的魅力。
想要頭發健康，就得給它足夠的營養。
如何給頭發補充營養？吃雞！
雞肉中有壹種物質叫蛋氨酸，對頭發、皮膚、指甲的健康非常重要。
沒有它，頭發會變得脆弱，容易分叉，無光澤。
因此，要獲得健康的頭發，妳應該每周至少吃三次雞肉。除了雞肉，玉米、麥片甚至巧克力也有同樣的效果。
四、女性美容抗衰老食譜
桂圓紅棗雞蛋湯
材料:1姜、3-5顆紅棗、2-3顆桂圓、1-2個雞蛋、適量紅糖。
制作方法:姜切絲，炒香，加壹碗水，放入紅棗和桂圓同時燒開，放入兩個荷包蛋將紅棗煮至熟透，出鍋時加入適量紅糖。
功效:補氣、活血、養顏、活血。堅持吃這種早餐，可以改善膚色，疏通氣血，使面部白裏透紅。
粥
材料:粳米50克，大棗10，蓮子20克。
工作方法
1.蓮子用溫水浸泡，去核，粳米、大棗洗凈。
2、將三者壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火煨煮成粥。
3.根據個人口味調味後早晚食用。
功效:養胃健脾，還防治缺鐵性貧血。
木瓜燜奶酪
材料:木瓜壹個，鮮奶兩杯半，蛋清三個，冰糖適量，醋少許。
工作方法
1.將木瓜切成兩半，取出果肉，放入攪拌機中打碎成小塊。
2.將鮮奶煮至剛剛沸騰，加入冰糖煮至融化，放涼備用。
3.將蛋清打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻，然後用篩子過篩，放入小碗中，蓋上保鮮膜，大火蒸30分鐘左右，即可制成奶酪。
4.吃的時候把木瓜原漿倒在芝士上，或者加點蜂蜜壹起吃。白嫩肌膚，活性氧，抗衰老，還能淡化斑點，美白！
功效:木瓜含有多種維生素B群、胡蘿蔔素等營養成分，加上特殊的蛋白酶，能快速吸收鮮奶中的蛋白質。蛋白質能促進皮膚正常代謝，保持彈性，提供全面的抗衰老和抗氧化功能。這種濃稠醇厚香滑的甜品，絕對是超級幸福早上來壹杯的事！